L’arrivée d’un bébé au sein d’un couple est un vrai chamboulement. La sexualité est un sujet encore souvent tabou et pourtant de nombreux couples se posent des questions. Quand et comment retrouver une sexualité après l’accouchement ? Pourquoi je n’ai plus de libido? Comment la retrouver ?
A partir de quand peut-on reprendre une sexualité après un accouchement ?
D’un point de vue médical, il est recommandé d’attendre la fin des saignements appelés lochies pour reprendre une activité sexuelle. Cela va dépendre aussi du type d’accouchement. En cas d’épisiotomie, césarienne, il est préférable d’attendre une bonne cicatrisation.
D’un point de vue psychologique, cela est souvent plus compliqué. Entre la peur d’avoir mal, le traumatisme de l’accouchement si celui-ci a été difficile, il est important de se sentir prête et en confiance avec son conjoint pour redémarrer une activité.
Généralement, les couples reprennent une activité au cours des 3 mois suivants l’accouchement mais certains peuvent attendre 6 mois ou plus. Chacun va à son rythme.
Pourquoi peut-on avoir une perte de libido après l’accouchement ?
Les femmes sont généralement plus concernées par une perte de libido mais certains hommes y sont aussi concernés. Les différentes causes souvent énumérées pour la jeune maman sont :
- La fatigue. Les premières semaines, les premiers mois avec un bébé sont épuisants. En tant que femme, on doit se remettre physiquement de l’accouchement et répondre aux besoins de bébés qui peuvent être plus ou moins nombreux si ils souffrent de coliques, reflux,… Généralement on n’attend qu’une chose quand bébé dort, c’est de dormir également !
- Les séquelles physiques. Il n’est pas rare d’avoir une sensibilité au niveau de sa cicatrice, une sensibilité intime. Cela complique la sexualité.
- La chute hormonale en post partum entraine une diminution des sécrétions vaginales. Cette sècheresse vaginale peut provoquer des rapports douloureux.
- Certaines femmes vivent en fusion complète avec leur bébé et cette relation la satisfait pleinement. Elles se sentent plus mère que femme pendant un certain temps.
- Le corps d’une jeune maman a changé, a grossi avec la grossesse. Une femme peut ne pas aimer son corps après l’accouchement, en être complexé et vouloir le cacher.
Toutes ces raisons sont légitimes, rien ne sert de s’ajouter une pression par rapport à cela.
Comment retrouver sa libido et sa vie de couple avec un bébé ?
Là encore, chaque femme vit le post partum différemment. Certaines attendront avec impatience la fin des saignements pour faire l’amour et retrouverons vite une vie sexuelle épanouie avec leur conjoint alors que pour d’autres femmes, cela est bien plus compliqué de renouer avec leur libido.
Le principal est de déculpabiliser ! Chaque femme est différente, je dirai même plus chaque couple est différent. En effet, votre conjoint a un rôle important dans votre reprise sexuelle. Le dialogue est très important, d’autant plus quand on devient parents. Il est important d’expliquer ce qu’on ressent pour éviter de créer des froids, des reproches et des incompréhensions. Octroyez vous des moments à deux pour vous retrouver. Plus votre conjoint vous complimentera, vous embrassera sans rien attendre en retour, plus votre libido reviendra rapidement.
Pour aider votre corps à se remettre de l’accouchement et reprendre vos rapports en douceur, voici quelques conseils :
- Utilisez du gel lubrifiant en cas de sécheresse vaginale.
- En cas de sensibilité importante au niveau vaginale et de sécheresse importante, il existe en pharmacie des ovules d’acide hyaluronique non hormonaux, très efficaces pour restaurer l’équilibre des muqueuses et aider à la cicatrisation . J’ai testé les ovules Mucogyne que je recommande fortement.
- Faites vos cours de rééducation du périnée. La reconstruction des muscles du périnée vous permettra de meilleurs rapports sexuels.
- Privilégiez les positions douces pour commencer qui n’appuient pas sur les zones sensibles.
Quels sont les compléments alimentaires pour booster la libido ?
Si malgré, tout ça, la libido ne revient pas, il existe des astuces naturelles pour réveiller le désir et renouer avec sa sexualité après un accouchement.
Pour les femmes non allaitantes, vous pouvez prendre :
- La maca, également appelé « ginseng péruvien » soutient le désir sexuel aussi bien chez les femmes que les hommes. A prendre en complément alimentaire
- Le ginseng stimule la libido et apporte de l’énergie en cas de fatigue
- Le tribulus ravive le désir.
- L’huile essentielle de rose de Damas. Respirez le flacon ouvert 3 à 4 fois par jour ou appliquer 1 goutte sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet et respirez profondément matin et soir
Pour les femmes allaitantes, vous pouvez utiliser de l’homéopathie. Voici 4 souches homéopathiques pour booster votre libido :
- Agnus Castus 7CH : 3 granules 3 fois par jour
- Lycopodium 15CH, 5 granules matin et soir
- Conium Maculatum 9CH : 3 granules 3 fois par jour
- Graphites 15CH : 3 granules 3 fois par jour
Pour avoir un traitement personnalisé homéopathique, consultez votre médecin homéopathe
Pour résumer, ne culpabilisez pas et ne vous rajoutez pas une pression supplémentaire. Si des douleurs persistent, cela n’est pas normal, parlez en à votre médecin. Avant de renouer avec votre sexualité après un accouchement, pensez à votre moyen de contraception! En effet, la femme est très fertile dans les mois qui suivent l’accouchement.
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