Votre enfant est souvent malade ou est très fatigué? Son système immunitaire a certainement besoin d’être renforcé. Voici quelques conseils pour booster l’immunité de votre enfant.
La micronutrition pour fortifier l’immunité de l’enfant
Si votre enfant est déjà diversifié, une alimentation riche en vitamines et en Oméga 3 fortifiera son organisme. Pour aider et renforcer ses défenses naturelles, certains compléments sont des vrais boosters d’immunité :
Les probiotiques
Les probiotiques sont les champions pour renforcer les défenses immunitaires. Vous en trouverez dans l’alimentation ou en compléments si nécessaire. Un microbiote sain permettra un hiver plus serein.
Pour en savoir plus sur les les bienfaits des probiotiques pour les enfants, je vous invite à lire l’article disponible ici.
La vitamine D
La vitamine D stimule l’immunité. Malgré le froid et les journées plus courtes, il est important de continuer à jouer dehors le plus souvent possible.
Dès la naissance et sur avis médical, vous pouvez également supplémenter en vitamine D.
Le choix de la vitamine D est important pour votre enfant. En effet, certaines vitamines D sont peu digestes et peuvent aggraver les coliques. Vous trouverez plus d’informations sur le sujet dans l’article « Pourquoi donner de la vitamine D à son bébé? Laquelle choisir? » .
Attention de ne pas multiplier les apports en vitamine D si vous donnez déjà des multivitamines..
Le zinc
Le Zinc est un oligo-élément crucial dans l’immunité. Il ferme les zones où les virus se fixent aux muqueuses. Les virus auront alors beaucoup plus de mal à se fixer dans la bouche et le nez.
On trouve du zinc dans les noix, les graines de sésame, les lentilles, les produits laitiers, les produits de la mer et la viande rouge.
Les multivitamines
Dès que la diversification alimentaire est terminée vous pouvez donner des vitamines à votre bébé si nécessaire.
Voici 2 vitamines que j’aime beaucoup :
Le Pediakid immuno-fort est bien adapté pour les enfants de plus de 4 mois souvent malades. Il se présente sous forme de sirop à base d’extraits d’Echinacée, Ginseng, baie d’Eglantier, Acérola, Cynorrhodon, Brocoli ; Vitamine C, Manganèse et Cuivre.,
Disponible ici
Les Min’ours du laboratoire lescuyer sont très complets pour les enfants de plus de 4 ans. Ils contiennent 12 vitamines dont la vitamine D et 3 sels minéraux.
Phytothérapie
- Dès la diversification alimentaire : Le sirop ou le jus d’argousier de Weleda contient de la vitamine C naturelle et des polyphénols
- Les extraits de pépins de pamplemousse, appelés aussi EPP possèdent de nombreuses propriétés : antimicrobiennes et virales, immunostimulantes et antioxydantes.
Riches en vitamine C et en bioflanovoides, l‘extrait de pépins de pamplemousse permet de lutter efficacement contre les germes infections et soutient les défenses naturelles.
A partir de 3 ans, vous pouvez mettre quelques gouttes dans un verre d’eau 2 fois par jour. Disponible ici
Aromathérapie pour augmenter l’immunité de l’enfant
Les huiles essentielles sont puissantes et terriblement efficaces tant dans la prévention que le traitement. J’utilise les huiles pour mes enfants depuis leur plus jeune âge. Non seulement, cela permet de soigner mais elles renforcent également le système immunitaire. Il est important de toujours respecter la posologie.
- A partir de 3 mois, vous pouvez utiliser la solution défenses naturelles PranaBB. Cette huile sera votre alliée pour protéger bébé. Simple d’utilisation et efficace, elle deviendra un incontournable de votre armoire à pharmacie!
Massez 3 gouttes sur la plante de chaque pied matin et soir afin de renforcer les défenses immunitaires de votre enfant.
Disponibe ici
- Pour les plus de 6 ans, la solution défenses naturelles Aromaforce permet de soutenir l’immunité des enfants. Dès le premier rhume, cette solution vous sera d’une grande aide.
A utiliser en friction locale, en diffusion ou par voie orale.
Disponible ici
Apithérapie :
Les produits de la ruche sont très efficaces en cas de fatigue et de baisse de l’immunité. Tout l’hiver, votre enfant de plus de 1 an peut prendre une cuillère de miel par jour en soutien de l’immunité. Pour conserver l’effet du miel, l’idéal est de mettre une cuillère sur un fruit.
Il y a récemment eu un scandale sur le miel, notamment sur le faux miel venant de Chine. Je vous invite à choisir votre miel avec soin en privilégiant le miel bio Français. Vous en trouverez directement chez Naturalform où je m’approvisionne régulièrement.
L’OMS recommande de ne jamais donner de miel à un bébé de moins de 1 an. il existe un risque de botulisme infantile, une maladie rare mais grave.
La gelée royale a également un rôle très important au niveau du système immunitaire. Non seulement, elle contient de la vitamine B et de vitamine C mais elle active également la production de globules blancs, cellules de l’immunité.
Tous les produits de la ruche sont riches en nutriments ; pollen, propolis, … Régalez vous!
