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Prévenir et Soigner la Grippe Naturellement

Ma tribu saine

La grippe est une infection virale courante qui touche des millions de personnes chaque année. Heureusement, la nature nous offre une multitude de solutions pour renforcer notre système immunitaire et lutter contre cette maladie. Dans cet article, nous explorerons comment utiliser les plantes médicinales, les huiles essentielles et les compléments alimentaires pour prévenir et soigner la grippe naturellement.

Que vous souhaitiez renforcer vos défenses immunitaires ou soulager les symptômes de la grippe, ces remèdes naturels peuvent vous aider à traverser la saison grippale en pleine forme.

Prévention de la Grippe

il existe des méthodes naturelles pour renforcer notre système immunitaire et prévenir la grippe. Des études ont montré que certaines plantes médicinales, huiles essentielles et compléments alimentaires peuvent être efficaces

Les Plantes Médicinales

1. L’Échinacée est une plante bien connue pour ses propriétés immunostimulantes. Elle aide à prévenir les infections en renforçant les défenses naturelles de l’organisme

2. Le Ginseng est une racine adaptogène qui aide à réduire la fatigue et à renforcer le système immunitaire. Il est souvent utilisé pour prévenir les infections respiratoires

Les Huiles Essentielles

Les huiles essentielles sont très efficaces et puissantes. Pour les enfants de bas âge, certaines recommandations sont importantes. Pour en savoir plus, vous pouvez lire l’article ici

1. L’Huile Essentielle de Ravintsara est antivirale et immunostimulante. Pour un effet optimum, utilisez-la en diffusion ou en application cutanée diluée pour prévenir la grippe. En application cutanée, diluez la dans l’huile végétale.

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2. L’Huile Essentielle de Tea Tree est connue pour ses propriétés antiseptiques et antivirales, l’huile essentielle de tea tree peut aider à prévenir les infections.

Les Compléments Alimentaires

1. La vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à renforcer le système immunitaire. Une supplémentation régulière peut aider à prévenir les infections virales.

La vitamine C liposomale est la vitamine la mieux assimilée par l’organisme

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2. Les probiotiques aident à maintenir une flore intestinale saine, essentielle pour un système immunitaire fort. Ils peuvent contribuer à la prévention des infections respiratoires.

3. Le Propomax des Laboratoires Lehning est un complément alimentaire à base d’extrait de propolis verte et brune bio. La propolis renforce les défenses immunitaires, aidant ainsi à prévenir les infections, y compris la grippe.

4. Bactivit Defense du Laboratoire Lescuyer contient des probiotiques et des vitamines C et D, qui soutiennent un système immunitaire sain. Il est particulièrement recommandé en prévention pour maintenir l’équilibre de la flore intestinale et renforcer les défenses de l’organisme

En 2019 , une étude publiée dans le journal Biomedicines a examiné les effets anti-inflammatoires et antiviraux de la propolis, montrant qu’elle peut être efficace contre des infections respiratoires comme la grippe.

Traitement de la Grippe

La grippe est une maladie virale très contagieuse qui peut causer de nombreux symptômes désagréables tels que la fièvre, la toux, les maux de tête, les douleurs musculaires et la fatigue. Pour soigner la grippe naturellement, il est important de prendre des mesures qui aident à soulager les symptômes tout en renforçant le système immunitaire.

En choisissant de soigner la grippe naturellement, vous pouvez utiliser des remèdes à base de plantes médicinales, des huiles essentielles et des compléments alimentaires. Non seulement, ces solutions naturelles apaisent les symptômes de la grippe, mais elles aident également votre corps à combattre le virus plus efficacement.

Voici différentes plantes médicinales, huiles essentielles et compléments alimentaires qui ont prouvé leur efficacité pour traiter la grippe naturellement.

Les Plantes Médicinales

1. Les baies de Sureau sont riches en flavonoïdes qui possèdent des propriétés antivirales. Elles peuvent aider à réduire la durée et la gravité des symptômes de la grippe.

2. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Il peut être consommé sous forme de tisane pour soulager les symptômes de la grippe.

Les Huiles Essentielles

Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour soigner la grippe naturellement. Ainsi, grâce à leurs propriétés antivirales, anti-inflammatoires et expectorantes, elles peuvent aider à soulager les symptômes de la grippe et à renforcer le système immunitaire.

Néanmoins, respectez la posologie recommandée pour chaque huile essentielle.. L’utilisation inadéquate ou en quantités excessives peut entraîner des effets secondaires indésirables. En effet, les huiles essentielles sont des substances puissantes. Appliquez-les avec soin, en suivant les conseils d’un professionnel de la santé ou les indications sur les produits.

1. L’huile Essentielle d’Euclyptus Radié est expectorante et antivirale. Elle peut être utilisée en inhalation pour dégager les voies respiratoires et réduire la fièvre.

2. L’huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés analgésiques et rafraîchissantes. Utilisez-la pour soulager les maux de tête et les douleurs musculaires associées à la grippe.

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Les Compléments alimentaires

Pour soigner la grippe naturellement, les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle clé en renforçant le système immunitaire et en atténuant les symptômes. Voici comment certains compléments alimentaires peuvent aider :

1. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Une supplémentation en zinc peut aider à réduire la durée des symptômes de la grippe.

2. La vitamine D est cruciale pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En période de grippe, une supplémentation peut aider à renforcer les défenses de l’organisme.

3. Propomax peut également être utilisé en traitement de la grippe pour atténuer les symptômes grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales.

Conseils d’hygiène

En complément de ces remèdes pour soigner naturellement la grippe, n’oubliez pas de vous hydrater . Buvez beaucoup d’eau, des tisanes et des bouillons. Non seulement, cela vous garde hydraté mais cela apaise les maux de gorge.

Faites vous également plaisir en consommant du miel pour apaiser la gorge. Il est reconnu pour ses propriétés antimicrobiennes.

Le miel de thym et de romarin sont réputés pour l’inflammation des voies ORL. Il est malheureusement difficile de trouver une origine française.

Le miel de Chataignier est l’un des miels les plus forts et foncés, avec des propriétés antivirales et antibactériennes. Un régal pour les amateurs de miel!

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N’oubliez pas de vous reposer pour permettre à votre corps de récupérer efficacement.

Pour finir, l’utilisation d’un humificateur peut vraiment faire la différence pour soulager les congestions nasales et la toux!

La prévention et le traitement de la grippe peuvent être abordés de manière naturelle grâce à l’utilisation judicieuse des plantes médicinales, des huiles essentielles et des compléments alimentaires. En adoptant une approche holistique et en renforçant votre système immunitaire, vous pouvez réduire le risque de contracter la grippe et soigner la grippe naturellement si vous tombez malade.

Le Magnésium : Un Minéral Essentiel pour Votre Santé

Ma tribu saine

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Pour profiter pleinement des bienfaits du magnésium, il est crucial de choisir les meilleures formes de magnésium pour la santé.

Ce minéral intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, jouant un rôle crucial dans la production d’énergie, la synthèse des protéines, et la régulation de la glycémie. Malheureusement, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé.

Les Bienfaits du Magnésium

Réduction du Stress et Amélioration du Sommeil

 Le magnésium aide à réguler les neurotransmetteurs, ce qui favorise la relaxation et un bon sommeil.

Santé Osseuse 

 Environ 60% du magnésium de notre corps est dans les os. Il aide à former les os et à fixer le calcium.

Régulation de la Pression Artérielle

Le magnésium aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut abaisser la pression artérielle et réduire le risque d’hypertension.

Fonctionnement Musculaire et Nerveux

Il est essentiel pour la transmission des signaux nerveux et la contraction musculaire, y compris celle du cœur.

Régulation de la Glycémie

Le magnésium est nécessaire pour le métabolisme des glucides et la sécrétion d’insuline, aidant ainsi à maintenir des niveaux de sucre sanguin stables.

Pourquoi Éviter le Magnésium Marin ?

Le magnésium marin, bien que naturel, présente plusieurs inconvénients :

Mauvaise Assimilation

Le magnésium marin contient des sels inorganiques comme l’oxyde et le chlorure, qui sont moins bien absorbés par l’organisme. Cela signifie que même si vous en consommez, votre corps n’en tirera pas tous les bénéfices.

Effets Laxatifs

 Ces sels inorganiques peuvent avoir un effet laxatif, provoquant des troubles digestifs tels que des diarrhées.

Qualité Variable

La qualité du magnésium marin peut varier selon la source de l’eau de mer, qui peut être polluée.

Les Meilleures Formes de Magnésium pour la Santé

Pour maximiser les bienfaits du magnésium, il est préférable de choisir des formes plus assimilables :

Bisglycinate de Magnésium

Très bien toléré par l’organisme, il offre une excellente biodisponibilité et est peu laxatif.

A base de magnésium bisglycinate hautement assimilable, de taurine et de vitamine B6, ce complément alimentaire est idéal pour les personnes en manque de magnésium (stress, fatigue, nuits perturbées, inconforts musculaires…).

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Citrate de Magnésium

Facilement absorbé, il est idéal pour ceux qui cherchent à augmenter rapidement leurs niveaux de magnésium.

Malate de Magnésium

Connu pour sa bonne absorption et son effet bénéfique sur la production d’énergie.

Glycérophosphate de Magnésium

Il offre une bonne biodisponibilité et est doux pour l’estomac.

Bien que le magnésium soit essentiel pour notre santé, il est crucial de choisir la bonne forme pour en tirer tous les bénéfices. Évitez le magnésium marin et optez pour des formes plus assimilables comme le bisglycinate, le citrate ou le malate pour une meilleure absorption et une efficacité optimale.

Les avantages des culottes menstruelles

Ma tribu saine

L’utilisation de serviettes hygiéniques et de tampons soulève des préoccupations importantes concernant la santé des femmes. Bien que ces produits soient couramment utilisés pour la gestion des règles, ils peuvent présenter des risques si ils sont utilisés incorrectement ou contiennent des substances nocives. Connaissez vous les avantages dLes culottes menstruelles sont une excellente alternative!

Les risques associés aux serviettes hygiéniques et aux tampons?

Voici les principaux risques associés à ces protections périodiques :

  • Choc toxique ( SCT) : Cette maladie grave et rare, mais potentiellement mortelle est causée par la présence de bactéries dans le corps. Le SCT peut être lié à l’utilisation de tampons, surtout si ceux-ci sont gardés plus de 6 heures ou utilisés pendant la nuit.
  • Substances chimiques dangereuses : Les tampons peuvent contenir des traces de dioxines, de glyphosate, de phtalates et de composés halogénés, qui sont des perturbateurs endocriniens connus pour leur impact sur les cancers du sein, de l’utérus, l’endométriose et l’infertilité.
  • Infections : L’utilisation prolongée de serviettes hygiéniques peut favoriser le développement des bactéries et causer des infections vaginales ou urinaires.

Même les marques labellisées bio peuvent contenir des traces de pesticides comme le glyphosate. En attendant que les cahiers des charges des labels soient plus stricts, la meilleure solution est de passer à des alternatives réutilisables.

Les avantages des culottes menstruelles

Les culottes menstruelles représentent une révolution dans la gestion des règles. Elles offrent une multitude d’avantages pour la santé, le confort et l’environnement :

Confort et discrétion

Elles se portent comme de la lingerie classique tout en absorbant le flux menstruel efficacement.

Economie et écologie

Réutilisables, elle deviennent économiques à long terme et écologiques, réduisant considérablement les déchets par rapport aux tampons et serviettes jetables

Matériaux sains et hypoallergéniques

Fabriquées à partir de matériaux sans produits chimiques nocifs, elles sont plus saines pour le corps et diminuent le risque d’irritations et d’allergies.

Des culottes menstruelles pour tous les flux

Le principal frein avant de se lancer dans les culottes menstruelles est de subir des fuites. Je le comprends, j’en avais également peur!

Cependant, elles offrent une protection totalement fiable pendant plusieurs heures! Les femmes peuvent ainsi vaquer à leurs activités quotidiennes avec sérénité et confiance.

MON CHOIX : les culottes menstruelles SO CUP

Après beaucoup de recherche, mon choix s’est arrêté sur la marque SO CUP. Leur conception et leur pouvoir absorbant m’ont convaincue. Leurs culottes menstruelles disposent de trois couches de protection : anti-bactérienne, anti-odeurs et anti-humidité, offrant une capacité d’absorption plus élevée que la moyenne pour rester au sec pendant environ 12 heures.

De plus, elles sont fabriquées en coton bio certifié et en fibre naturelle de bambou, sans nanoparticules. Un choix parfait pour celles qui cherchent des produits clean!

Il existe de nombreux modèles du flux léger à très abondants, pour toutes les morphologies.

JE DECOUVRE LES MODèles

Solutions pour la baignade

Il y a quelque années, nous étions obligées d’utiliser un tampon pour profiter sereinement de la plage et de la piscine pendant nos menstruations! SO CUP offre désormais une gamme complète de maillots de bain menstruels : une vraie liberté pour nous les femmes!

La gamme de maillots de bain est superbe, avec des modèles une pièce et deux pièces élégants et confortables. Pour découvrir la gamme complète et profiter des avantages des maillots de bain menstruels, visitez leur boutique en ligne en cliquant ici

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Rhinite allergique : solutions naturelles pour prévenir et traiter

Ma tribu saine

La rhinite allergique est l’une des maladies chroniques les plus fréquentes, touchant environ 500 millions de personnes dans le monde.

Elle se manifeste par des symptômes tels que le nez qui coule, les éternuements et les yeux qui piquent. Mais qu’est-ce que la rhinite allergique exactement, et peut-on la combattre naturellement ?

Qu’est-ce que la Rhinite Allergique ?

La rhinite allergique, appelée aussi le rhume des foins, est une réaction du système immunitaire en cas d’exposition à un allergène. Le plus souvent, elle est liée à la production de pollen. Les périodes de rhinite allergique varient en fonction des types de pollen :

  • Pollen d’arbres : De février à avril.
  • Pollen de graminées : De mai à juillet.
  • Pollen d’herbacées : D’août à octobre.

Cependant, d’autres substances telles que les acariens, les poils d’animaux et certaines substances chimiques peuvent également provoquer des rhinites allergiques. Dans ce cas, elles ne sont pas saisonnières et peuvent apparaitre toute l’année.

Les traitements conventionnels incluent des médicaments, mais les approches naturelles sont efficaces et gagnent en popularité.

Quels sont les symptômes?

La rhinite allergique se caractérise par :

  • Des picotements dans le nez.
  • De fréquents éternuements.
  • Un écoulement nasal clair.
  • Des yeux gonflés, rouges et larmoyants.

Heureusement, il n’y a pas de fièvre. Cependant, les formes graves de rhinite allergique peuvent entraîner des troubles du sommeil, des absences à l’école, et nuire à la qualité de vie. Elles augmentent également le risque de sinusites et d’otites.

Dans les cas les plus sévères, des difficultés respiratoires, une toux ou même de l’asthme peuvent apparaitre.

Comment traiter la rhinite allergique?

Une approche naturelle avec les Huiles Essentielles

L’aromathérapie offre des solutions naturelles pour soulager les symptômes de la rhinite allergique. Voici quelques huiles essentielles efficaces :

  1. Eucalyptus radié : Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices.
  2. Ravintsara : Également anti-inflammatoire et immunomodulateur.
  3. Encens Oliban : Utile pour améliorer la qualité du sommeil et réduire la fatigue.

Il existe également le spray nasal décongestionnant de Pranarom que j’aime beaucoup. Mon fils l’utilise régulièrement au Printemps, Eté et il respire beaucoup mieux!

Le spray nasal décongestionnant peut être utiliser à partir de 3 ans. Il est notre meilleur allié pour mieux supporter les allergies saisonnières!

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La Gemmothérapie pour renforcer l’Immunité

La gemmothérapie est une autre approche naturelle très efficace. Elle utilise les extraits de bourgeons de plantes pour renforcer l’immunité et réduire les réactions allergiques.

Le complexe ALLARGEM est une solution préventive de fond pour rééquilibrer le terrain et soulager des manifestations liées au contact avec des allergènes ( animaux, poussières, pollen,…)

Il contient :

  • du bourgeon de Cassis qui aide à renforcer les défenses naturelles .Il agit particulièrement bien sur la sphère respiratoire (éternuements, nez qui coule, …).
  • du bourgeon de Romarin qui favorise l’élimination des toxines grâce à son action purifiante hépatique et son profil anti-oxydant.

ALLARGEM contient également deux types de Propolis, qui renforcent de manière préventive les défenses immunitaires, notamment au niveau de la sphère respiratoire

 AllarGem BIO agit comme un bouclier naturel contre les manifestations allergiques : allergies alimentaires, aux poils d’animaux, au pollen, aux acariens,….

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💡 Conseil : Utilisez lès ensemble pour une action complète contre les allergies saisonnières.

Cet article ne remplace pas une consultation médicale. Consultez un professionnel de santé pour des conseils adaptés à votre situation individuelle.

charge mentale maternelle

Comment diminuer la charge mentale?

Ma tribu saine

La charge mentale, c’est ce flot continu de tâches à gérer qui occupe notre esprit sans laisser de repos. La charge mentale touche aussi bien les hommes que les femmes mais elle est souvent plus importante chez la femme : entre travail, vie de maman, vie de couple, les mamans sont extrêmement sollicitées.

Le principal danger de cette charge mentale est qu’elle peut mener au burn out. Aujourd’hui, 34% des mamans se sentent concernées par le burn out maternel. Afin d’éviter d’en arriver là, voici quelques conseils pour alléger sa charge mentale.

Conseils de la vie quotidienne

Déléguer!

Il est important de rappeler un point important que les jeunes mamans oublient souvent. Il est important de déléguer. Arrêtons d’être si exigeantes et de vouloir tout contrôler, cela va nous épuiser et risque de blesser notre conjoint.. Si vous le reprenez à chaque fois qu’il fait quelque chose, il est fort probable qu’il cesse de faire quoique ce soit et cela sera encore plus lourd pour vous à tout gérer.

Faire des listes

Faire des listes, ça simplifie le quotidien. Que ce soient des listes de courses, de tâches, d’appels, de travail.. cela allège le mental. On libère de la place, tout est noté!

Le batch cooking

C’est devenu à la mode et ce n’est pas pour rien : ça simplifie tellement le quotidien. Perso je suis adepte, je n’ai pas le temps de cuisiner tous les soirs et cela permet d’avoir des repas équilibrés sans y consacrer trop de temps . Une des mes astuces préférées pour alléger ma charge mentale de femme.

Pour les jeunes mamans, je vous conseille ce livre :  » Batch cooking libre pour mon bébé »

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L’abonnement de couches

L’abonnement de couches est l’idéal pour réduire cette charge mentale du quotidien. Il existe désormais des abonnements de couches clean. Vous trouverez plus d’informations dans l’article  » L’abonnement de couches : une charge mentale en moins »

Déconnecter votre téléphone

Il est important de déconnecter du téléphone et des réseaux sociaux quand nous sommes avec les enfants. Profiter du moment présent, d’autant plus avec nos enfants, permet de s’ancrer dans le moment présent et de baisser le stress

Inclure des exercices de respiration dans sa routine journalière

En cas de stress ou de panique, la cohérence cardiaque permet de faire baisser la pression.

Il suffit d’inspirer pendant 5 secondes, puis d’expirer pendant 5 secondes.

Faire cet exercice de respiration pendant 5 minutes, permet de réguler notre rythme cardiaque. Le cœur entre alors en cohérence avec le cerveau, et nous retrouvons notre calme.

Prendre du temps pour soi !

Laissez les enfants au papa, aux grands-parents ou autres pour pouvoir faire du sport ou passer une activité qui vous plait. Cela n’est absolument pas égoïste, c’est un vrai besoin à respecter.

Prendre du temps pour soi est la clé pour rester une femme épanouie!

L’aromathérapie pour lâcher prise

Face à nos cerveaux en cocotte minute, l’aromathérapie peut être une solution naturelle pour nous accompagner à lâcher prise. L’aromathérapie englobe plusieurs techniques pour bénéficier des bienfaits des plantes.

En cas de charge mentale et de multitudes d’émotions explosives, je privilégie l’olfactothérapie. Elle sera très efficace car notre odorat est le sens relié directement au cerveau reptilien, limbique, le maître de nos émotions. Le monde végétal et le monde humain étant reliés, nous allons pouvoir profiter du taux vibratoire des huiles essentielles pour nous soulager. 

Le fort pouvoir d’évocation des odeurs nous ramène à l’origine de la souffrance, du mal-être. Utiliser correctement et à des moments stratégiques, l’olfactothérapie peut nous permettre de revivre et de pacifier les émotions que nous devons apaiser. 

Voici 3 moments favorables pour prendre soin de soi :

1/ Au bureau : s’apaiser et se concentrer sans être pollué par 10.000 pensées

Faire une diffusion de 5 gouttes de HE Bois de Hô et 2 gouttes de Ravintsara 

La bois de Hô est une huile très apaisante pour le système nerveux. 

La Ravintsara tonifiante elle donnera un vrai coup de peps à votre mental. Cette huile nettoie les mémoires cellulaires et vous aidera à rester focus sur le temps présent. 

En résumé, cette synergie va vous permettre d’être concentré à votre travail. 

2/ Avant le coucher : un bain aromatique pour favoriser le sommeil

Quand on souffre de charge mentale il est bien souvent difficile de trouver le sommeil ou bien il n’est jamais calme ni d’une traite. C’est très néfaste pour notre santé. 

A mettre dans le bain : 1 cuillère à soupe de base lavante neutre avec 5 gouttes d’HE de lavande vraie

Un moment rien que pour vous après le coucher des enfants et déconnecté de tout! 

La lavande a le super pouvoir d’apaiser, de dénouer les noeuds et de faciliter l’endormissement. 

3/ Une synergie pour la chambre: faire agir les anxiolytiques naturels pendant le sommeil rien de plus doux! 

Faire diffuser 5 gouttes de HE Bois de Hô, 5 gouttes de HE camomille romaine, 5 gouttes de HE de lavande vraie pendant 30 minutes dans votre chambre à coucher avant d’aller vous mettre au lit. 

Bois de Hô : la meilleure amie de la peau; elle se révèle très apaisante grâce aux liens très fort entre la peau et le système nerveux. Elle est également un soutien incontestable du système immunitaire. 

Camomille Romaine : c’est un antistress majeur. Elle détend, dénoue, calme en profondeur. Lève les douleurs physiques liées au stress. Aide à retrouver le sommeil. Elle est soporifique et engourdit les nerfs c’est ainsi qu’elle se révèlera apaisante. 

La camomille romaine a également le pouvoir en Aroma intuitive de diminuer le besoin de tout contrôler et de diminuer l’autocritique.

Son action agit à moyen terme, c’est sur la durée que vous pourrez bénéficier de ces merveilleux bienfaits. 

Lavande vraie : elle régule le système nerveux. Elle calme l’excitabilité. Elle lutte contre toutes les formes de spasmes quelle que soit leur origine. Et facilite l’endormissement. Son action apaisante et sur le sommeil est immédiate. 

J’aime beaucoup les huiles essentielles de la marque Pranarom qui sont d’un excellent rapport qualité prix. Je commande régulièrement sur leur site web, ce qui me permet une livraison rapide et sécurisée. Cliquez ici pour accéder à leurs produits.

Article écrit par Amélie Borix, aromathérapeute.

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Le diffuseur Naturalforme allie aromathérapie et chromothérapie. Non chauffées, les propriétés des huiles essentielles sont conservées.

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L’alimentation joue un rôle crucial

En période de stress, il faut fournir à votre cerveau suffisamment d’énergie pour combattre cette situation déséquilibrante. Une alimentation équilibrée reste la base.

Lors des repas, privilégiez :

  • les protéines de qualité (végétales ou animales)
  • les glucides complexes (légumes secs ou céréales complètes)
  • Des légumes et des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamine C et des oléagineux qui permettent de limiter le stress

Faites également le plein de vitamines :

  • Les vitamines B jouent un rôle essentiel sur les nerfs et le psychique.
  • Le magnésium est un allié contre le stress. Préférez une forme bien assimilable, comme le malate de magnésium, disponible ici
  • Ajouter du potassium. Il est reconnu comme un sel minéral contribuant à l’équilibre du système nerveux. La forme citrate favorise l’absorption du potassium. Disponible ici
  • Les Oméga 3 EPA DHA renforcent vos fonctions cognitives et protègent votre santé mentale. La marque Océan Vital propose une gamme riche en EPA DHA, disponible ici

Attention au sucre qui est pourtant une grande tentation en moment de stress. Le sucre va affaiblir notre microbiote et nous fatiguer encore plus physiquement et mentalement. Le microbiote joue un rôle essentiel sur les émotions, il est important d’en prendre soin

Un conseil qu’on entend souvent et qui est important pour une meilleure réparation lors de la phase de sommeil est de manger léger le soir.

Faire baisser sa charge mentale n’est pas un but en soi, puisque certaines personnes s’en portent très bien. Il y a des gens que ça stimule et que ça rend efficaces, mais il faut faire attention car le burn out ne prévient pas !

Chaque individu est unique, ces conseils sont donc globaux mais je ne peux que vous conseiller d’aller consulter un naturopathe pour un protocole personnalisé.

Les bienfaits étonnants de la détox de printemps

Ma tribu saine

Vous avez déjà ressenti cette lourdeur, ce manque d’énergie, ces petits maux qui s’accumulent insidieusement ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Notre mode de vie moderne expose notre organisme à une multitude de toxines, qu’elles proviennent de l’environnement, de notre alimentation ou du stress quotidien. Le Printemps est le moment idéal pour revitaliser notre organisme, lui offrir un grand nettoyage intérieur.

La détox de printemps est bien plus qu’une tendance éphémère ; c’est un véritable allié pour notre santé et notre bien-être.

Dans cet article, vous découvrirez les incroyables bienfaits d’une détox ainsi que des précieux conseils pour une cure de détox réussie. Préparez vous à accueillir le printemps avec vitalité et légèreté !

Quels sont les bienfaits d’une détox de Printemps?

La détox de printemps est une pratique bénéfique pour notre organisme. Voici les 4 principaux bienfaits :

Élimination des toxines 

La détox permet de nettoyer notre corps des toxines accumulées. Ces toxines peuvent être produites par notre propre métabolisme (toxines endogènes) ou provenir de l’environnement (toxines exogènes). Le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons sont les organes chargés d’éliminer ces déchets.

Rééquilibrage acido-basique 

Après les excès de l’hiver, la cure de détox au printemps aide à rétablir l’équilibre acido-basique de notre corps. Cela favorise notre vitalité et notre bien-être.

Perte de poids naturelle 

La détox peut contribuer à une perte de poids saine en éliminant les surcharges et en stimulant nos organes d’élimination.

Teint plus frais et énergie accrue 

Après la cure, vous remarquerez probablement un teint plus lumineux et une hausse d’énergie.

Comment débuter une détox de Printemps?

Le principe de la détox est de purifier, il me semble donc très important de consommer des aliments 100% naturels et purs pendant cette période. Pour cela, rien de mieux que de combiner notre trio détox, une alimentation adaptée et une vie active.

Qu’est ce que le trio détox?

Le trio détox est unique et offre une détox complète grâce à la synergie parfaite de ces trois 3 boissons détoxifiantes. Mais alors, que contient ce trio si exceptionnel?

  • La tisane Détox au gingembre et à l’ortie : L’ortie est connue pour son action détoxifiante sur le sang et les reins. Le gingembre est réputé pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires. Ce mélange idéal permet une bonne action revitalisante dès le matin.
  • Le Golden Latte, nommé aussi le lait d’Or allie les bienfaits du curcuma, du poivre noir, du gingembre et de la cannelle. Cette boisson très connue en naturopathie stimule le métabolisme, soutient le système immunitaire et a un fort pouvoir détoxifiant. Il est préférable de l’associer à du lait d’amande et non pas du lait animal.
  • La tisane Bien Etre à l’Aloe Vera aide à calmer le système digestif et favorise une détoxification en douceur. A prendre après le diner

L’association des ces trois boissons offre un programme détox complet qui nettoie, répare et revitalise

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Quels sont les aliments recommandés lors d’une détox de Printemps?

L’alimentation a un rôle primordial pour revitaliser notre organisme. Voici une liste d’aliments à privilégier pendant la détox de printemps pour nettoyer notre corps et stimuler nos organes d’élimination

Cette liste est non exhaustive. D’autres légumes sont très intéressants lors d’une détox, notamment le pissenlit qui possède des vertus dépuratives et est un merveilleux protecteur hépatique.

Quels aliments sont à éviter?

Pendant la détox de printemps, il est essentiel de laisser nos organes se reposer et de faire des choix alimentaires judicieux. Voici ce qu’il faut éviter pour une détox réussie :

  • Sucres raffinés : Évitez les aliments riches en sucres ajoutés tels que les pâtisseries, les sodas et les confiseries. Optez plutôt pour des alternatives naturelles comme les fruits frais.
  • Produits industriels : Réduisez la consommation d’aliments transformés, riches en additifs, conservateurs et graisses saturées. Privilégiez les aliments frais et non transformés.
  • Graisses animales : Limitez la viande rouge et les produits laitiers riches en graisses saturées. Préférez les viandes blanches, les poissons maigres et les sources végétales de protéines.
  • Alcool et tabac : Évitez ces substances qui sollicitent le foie et perturbent le processus de détoxification.
  • Excès de caféine : Réduisez la consommation de café et de boissons énergisantes. Optez pour des tisanes détoxifiantes à base de plantes telles que le trio détox
  • Sel en excès : Réduisez la quantité de sel dans vos plats. Le sel peut entraîner une rétention d’eau et surcharger les reins.
  • Gluten et produits laitiers : Certaines personnes peuvent être sensibles au gluten et aux produits laitiers. Si c’est votre cas, envisagez de les éviter temporairement pendant la détox.

Démarrez votre cure détox!

Alors, prête à offrir à votre corps ce cadeau revitalisant ? Lancez-vous dans une cure de détox et découvrez la légèreté retrouvée !

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