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charge mentale maternelle

Comment diminuer la charge mentale?

Ma tribu saine

La charge mentale, c’est ce flot continu de tâches à gérer qui occupe notre esprit sans laisser de repos. La charge mentale touche aussi bien les hommes que les femmes mais elle est souvent plus importante chez la femme : entre travail, vie de maman, vie de couple, les mamans sont extrêmement sollicitées.

Le principal danger de cette charge mentale est qu’elle peut mener au burn out. Aujourd’hui, 34% des mamans se sentent concernées par le burn out maternel. Afin d’éviter d’en arriver là, voici quelques conseils pour alléger sa charge mentale.

Conseils de la vie quotidienne

Déléguer!

Il est important de rappeler un point important que les jeunes mamans oublient souvent. Il est important de déléguer. Arrêtons d’être si exigeantes et de vouloir tout contrôler, cela va nous épuiser et risque de blesser notre conjoint.. Si vous le reprenez à chaque fois qu’il fait quelque chose, il est fort probable qu’il cesse de faire quoique ce soit et cela sera encore plus lourd pour vous à tout gérer.

Faire des listes

Faire des listes, ça simplifie le quotidien. Que ce soient des listes de courses, de tâches, d’appels, de travail.. cela allège le mental. On libère de la place, tout est noté!

Le batch cooking

C’est devenu à la mode et ce n’est pas pour rien : ça simplifie tellement le quotidien. Perso je suis adepte, je n’ai pas le temps de cuisiner tous les soirs et cela permet d’avoir des repas équilibrés sans y consacrer trop de temps . Une des mes astuces préférées pour alléger ma charge mentale de femme.

Pour les jeunes mamans, je vous conseille ce livre :  » Batch cooking libre pour mon bébé »

Clique sur l’image pour plus d’informations.

L’abonnement de couches

L’abonnement de couches est l’idéal pour réduire cette charge mentale du quotidien. Il existe désormais des abonnements de couches clean. Vous trouverez plus d’informations dans l’article  » L’abonnement de couches : une charge mentale en moins »

Déconnecter votre téléphone

Il est important de déconnecter du téléphone et des réseaux sociaux quand nous sommes avec les enfants. Profiter du moment présent, d’autant plus avec nos enfants, permet de s’ancrer dans le moment présent et de baisser le stress

Inclure des exercices de respiration dans sa routine journalière

En cas de stress ou de panique, la cohérence cardiaque permet de faire baisser la pression.

Il suffit d’inspirer pendant 5 secondes, puis d’expirer pendant 5 secondes.

Faire cet exercice de respiration pendant 5 minutes, permet de réguler notre rythme cardiaque. Le cœur entre alors en cohérence avec le cerveau, et nous retrouvons notre calme.

Prendre du temps pour soi !

Laissez les enfants au papa, aux grands-parents ou autres pour pouvoir faire du sport ou passer une activité qui vous plait. Cela n’est absolument pas égoïste, c’est un vrai besoin à respecter.

Prendre du temps pour soi est la clé pour rester une femme épanouie!

L’aromathérapie pour lâcher prise

Face à nos cerveaux en cocotte minute, l’aromathérapie peut être une solution naturelle pour nous accompagner à lâcher prise. L’aromathérapie englobe plusieurs techniques pour bénéficier des bienfaits des plantes.

En cas de charge mentale et de multitudes d’émotions explosives, je privilégie l’olfactothérapie. Elle sera très efficace car notre odorat est le sens relié directement au cerveau reptilien, limbique, le maître de nos émotions. Le monde végétal et le monde humain étant reliés, nous allons pouvoir profiter du taux vibratoire des huiles essentielles pour nous soulager. 

Le fort pouvoir d’évocation des odeurs nous ramène à l’origine de la souffrance, du mal-être. Utiliser correctement et à des moments stratégiques, l’olfactothérapie peut nous permettre de revivre et de pacifier les émotions que nous devons apaiser. 

Voici 3 moments favorables pour prendre soin de soi :

1/ Au bureau : s’apaiser et se concentrer sans être pollué par 10.000 pensées

Faire une diffusion de 5 gouttes de HE Bois de Hô et 2 gouttes de Ravintsara 

La bois de Hô est une huile très apaisante pour le système nerveux. 

La Ravintsara tonifiante elle donnera un vrai coup de peps à votre mental. Cette huile nettoie les mémoires cellulaires et vous aidera à rester focus sur le temps présent. 

En résumé, cette synergie va vous permettre d’être concentré à votre travail. 

2/ Avant le coucher : un bain aromatique pour favoriser le sommeil

Quand on souffre de charge mentale il est bien souvent difficile de trouver le sommeil ou bien il n’est jamais calme ni d’une traite. C’est très néfaste pour notre santé. 

A mettre dans le bain : 1 cuillère à soupe de base lavante neutre avec 5 gouttes d’HE de lavande vraie

Un moment rien que pour vous après le coucher des enfants et déconnecté de tout! 

La lavande a le super pouvoir d’apaiser, de dénouer les noeuds et de faciliter l’endormissement. 

3/ Une synergie pour la chambre: faire agir les anxiolytiques naturels pendant le sommeil rien de plus doux! 

Faire diffuser 5 gouttes de HE Bois de Hô, 5 gouttes de HE camomille romaine, 5 gouttes de HE de lavande vraie pendant 30 minutes dans votre chambre à coucher avant d’aller vous mettre au lit. 

Bois de Hô : la meilleure amie de la peau; elle se révèle très apaisante grâce aux liens très fort entre la peau et le système nerveux. Elle est également un soutien incontestable du système immunitaire. 

Camomille Romaine : c’est un antistress majeur. Elle détend, dénoue, calme en profondeur. Lève les douleurs physiques liées au stress. Aide à retrouver le sommeil. Elle est soporifique et engourdit les nerfs c’est ainsi qu’elle se révèlera apaisante. 

La camomille romaine a également le pouvoir en Aroma intuitive de diminuer le besoin de tout contrôler et de diminuer l’autocritique.

Son action agit à moyen terme, c’est sur la durée que vous pourrez bénéficier de ces merveilleux bienfaits. 

Lavande vraie : elle régule le système nerveux. Elle calme l’excitabilité. Elle lutte contre toutes les formes de spasmes quelle que soit leur origine. Et facilite l’endormissement. Son action apaisante et sur le sommeil est immédiate. 

J’aime beaucoup les huiles essentielles de la marque Pranarom qui sont d’un excellent rapport qualité prix. Je commande régulièrement sur leur site web, ce qui me permet une livraison rapide et sécurisée. Cliquez ici pour accéder à leurs produits.

Article écrit par Amélie Borix, aromathérapeute.

Besoin d »un diffuseur pour profiter des vertus des huiles essentielles?

Le diffuseur Naturalforme allie aromathérapie et chromothérapie. Non chauffées, les propriétés des huiles essentielles sont conservées.

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L’alimentation joue un rôle crucial

En période de stress, il faut fournir à votre cerveau suffisamment d’énergie pour combattre cette situation déséquilibrante. Une alimentation équilibrée reste la base.

Lors des repas, privilégiez :

  • les protéines de qualité (végétales ou animales)
  • les glucides complexes (légumes secs ou céréales complètes)
  • Des légumes et des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamine C et des oléagineux qui permettent de limiter le stress

Faites également le plein de vitamines :

  • Les vitamines B jouent un rôle essentiel sur les nerfs et le psychique.
  • Le magnésium est un allié contre le stress. Préférez une forme bien assimilable, comme le malate de magnésium, disponible ici
  • Ajouter du potassium. Il est reconnu comme un sel minéral contribuant à l’équilibre du système nerveux. La forme citrate favorise l’absorption du potassium. Disponible ici
  • Les Oméga 3 EPA DHA renforcent vos fonctions cognitives et protègent votre santé mentale. La marque Océan Vital propose une gamme riche en EPA DHA, disponible ici

Attention au sucre qui est pourtant une grande tentation en moment de stress. Le sucre va affaiblir notre microbiote et nous fatiguer encore plus physiquement et mentalement. Le microbiote joue un rôle essentiel sur les émotions, il est important d’en prendre soin

Un conseil qu’on entend souvent et qui est important pour une meilleure réparation lors de la phase de sommeil est de manger léger le soir.

Faire baisser sa charge mentale n’est pas un but en soi, puisque certaines personnes s’en portent très bien. Il y a des gens que ça stimule et que ça rend efficaces, mais il faut faire attention car le burn out ne prévient pas !

Chaque individu est unique, ces conseils sont donc globaux mais je ne peux que vous conseiller d’aller consulter un naturopathe pour un protocole personnalisé.

Les bienfaits étonnants de la détox de printemps

Ma tribu saine

Vous avez déjà ressenti cette lourdeur, ce manque d’énergie, ces petits maux qui s’accumulent insidieusement ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Notre mode de vie moderne expose notre organisme à une multitude de toxines, qu’elles proviennent de l’environnement, de notre alimentation ou du stress quotidien. Le Printemps est le moment idéal pour revitaliser notre organisme, lui offrir un grand nettoyage intérieur.

La détox de printemps est bien plus qu’une tendance éphémère ; c’est un véritable allié pour notre santé et notre bien-être.

Dans cet article, vous découvrirez les incroyables bienfaits d’une détox ainsi que des précieux conseils pour une cure de détox réussie. Préparez vous à accueillir le printemps avec vitalité et légèreté !

Quels sont les bienfaits d’une détox de Printemps?

La détox de printemps est une pratique bénéfique pour notre organisme. Voici les 4 principaux bienfaits :

Élimination des toxines 

La détox permet de nettoyer notre corps des toxines accumulées. Ces toxines peuvent être produites par notre propre métabolisme (toxines endogènes) ou provenir de l’environnement (toxines exogènes). Le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons sont les organes chargés d’éliminer ces déchets.

Rééquilibrage acido-basique 

Après les excès de l’hiver, la cure de détox au printemps aide à rétablir l’équilibre acido-basique de notre corps. Cela favorise notre vitalité et notre bien-être.

Perte de poids naturelle 

La détox peut contribuer à une perte de poids saine en éliminant les surcharges et en stimulant nos organes d’élimination.

Teint plus frais et énergie accrue 

Après la cure, vous remarquerez probablement un teint plus lumineux et une hausse d’énergie.

Comment débuter une détox de Printemps?

Le principe de la détox est de purifier, il me semble donc très important de consommer des aliments 100% naturels et purs pendant cette période. Pour cela, rien de mieux que de combiner notre trio détox, une alimentation adaptée et une vie active.

Qu’est ce que le trio détox?

Le trio détox est unique et offre une détox complète grâce à la synergie parfaite de ces trois 3 boissons détoxifiantes. Mais alors, que contient ce trio si exceptionnel?

  • La tisane Détox au gingembre et à l’ortie : L’ortie est connue pour son action détoxifiante sur le sang et les reins. Le gingembre est réputé pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires. Ce mélange idéal permet une bonne action revitalisante dès le matin.
  • Le Golden Latte, nommé aussi le lait d’Or allie les bienfaits du curcuma, du poivre noir, du gingembre et de la cannelle. Cette boisson très connue en naturopathie stimule le métabolisme, soutient le système immunitaire et a un fort pouvoir détoxifiant. Il est préférable de l’associer à du lait d’amande et non pas du lait animal.
  • La tisane Bien Etre à l’Aloe Vera aide à calmer le système digestif et favorise une détoxification en douceur. A prendre après le diner

L’association des ces trois boissons offre un programme détox complet qui nettoie, répare et revitalise

Bénéficiez des frais de livraisons offerts en m’envoyant un mail à contact@matribusaine.com pour passer commande.

Quels sont les aliments recommandés lors d’une détox de Printemps?

L’alimentation a un rôle primordial pour revitaliser notre organisme. Voici une liste d’aliments à privilégier pendant la détox de printemps pour nettoyer notre corps et stimuler nos organes d’élimination

Cette liste est non exhaustive. D’autres légumes sont très intéressants lors d’une détox, notamment le pissenlit qui possède des vertus dépuratives et est un merveilleux protecteur hépatique.

Quels aliments sont à éviter?

Pendant la détox de printemps, il est essentiel de laisser nos organes se reposer et de faire des choix alimentaires judicieux. Voici ce qu’il faut éviter pour une détox réussie :

  • Sucres raffinés : Évitez les aliments riches en sucres ajoutés tels que les pâtisseries, les sodas et les confiseries. Optez plutôt pour des alternatives naturelles comme les fruits frais.
  • Produits industriels : Réduisez la consommation d’aliments transformés, riches en additifs, conservateurs et graisses saturées. Privilégiez les aliments frais et non transformés.
  • Graisses animales : Limitez la viande rouge et les produits laitiers riches en graisses saturées. Préférez les viandes blanches, les poissons maigres et les sources végétales de protéines.
  • Alcool et tabac : Évitez ces substances qui sollicitent le foie et perturbent le processus de détoxification.
  • Excès de caféine : Réduisez la consommation de café et de boissons énergisantes. Optez pour des tisanes détoxifiantes à base de plantes telles que le trio détox
  • Sel en excès : Réduisez la quantité de sel dans vos plats. Le sel peut entraîner une rétention d’eau et surcharger les reins.
  • Gluten et produits laitiers : Certaines personnes peuvent être sensibles au gluten et aux produits laitiers. Si c’est votre cas, envisagez de les éviter temporairement pendant la détox.

Démarrez votre cure détox!

Alors, prête à offrir à votre corps ce cadeau revitalisant ? Lancez-vous dans une cure de détox et découvrez la légèreté retrouvée !

Pour toute commande du trio détox , un suivi est offert afin de garder la motivation et avoir les meilleurs conseils personnalisés . Contactez moi à : contact@matribusaine.com

Les 5 principaux avantages du lait de chèvre infantile

Ma tribu saine

Le lait maternel est bien évidemment le lait le plus adapté aux bébés. Que ce soit pour des raisons personnelles, médicales ou tout simplement en relais de l’allaitement, il arrive un moment où on se pose la question : Quel lait infantile choisir pour son bébé?

Par habitude, marketing ou encore pour des raisons de prix, nous sommes orientés vers du lait de vache. Pourtant, ce n’est pas la seule alternative et certains laits , comme le lait de chèvre infantile, sont bien plus digestes.

Quels sont les avantages du lait infantile de chèvre?

Le lait de chèvre présente de nombreux avantages par rapport au lait de vache. D’ailleurs, saviez-vous que pendant des siècles on utilisait le lait de chèvre pour les mamans qui ne pouvaient pas allaiter ?

Voici quelques avantages du lait de chèvre :

  • Il est plus digeste et est mieux toléré par l’organisme que le lait de vache : Le lait de chèvre a une composition faible en lactoglobuline et en caséine, ce qui le prend plus digeste. La caséine du lait de chèvre est 10 fois moins dense que celle du lait de vache.
  • Il contient autant de calcium et de protéines que le lait de vache.
  • Il contient moins d’hormones de croissance (un chevreau grandit moins vite qu’un veau).
  • Il contient plus de vitamines : le lait de chèvre est plus riche en potassium , en fer et en vitamine A.
  • Un gout plus prononcé : certains enfants boudent leur lait. Le lait de chèvre a un goût plus doux apprécié par les bébés.

Peut-on donner du lait de chèvre en cas d’allergie au lait de vache?

Si votre enfant est allergique au lait de vache, il peut également avoir une allergie au lait de chèvre. Il est donc préférable de substituer avec un lait végétal infantile comme le lait de riz. Premibio propose un lait de riz en 1er, 2ème ou 3ème âge.

Vous avez un doute, vous pensez que votre bébé est allergique? je vous invite à lire l’article : « Les allergies chez l’enfant »

Quelle marque choisir?

Comme pour tous les laits infantiles, préférez les bio, comme le PREMIBIO ou le BABYBIO CAPREA qui existe en 1er âge, 2ème âge et 3ème âge

Vous trouverez d’autres marques bio telles que Hipp, Juneo,..

 le lait Prémichèvre est une alternative bio, respectueuse de l’environnement, et adaptée aux différentes étapes de la croissance de votre bébé. 

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Le lait Babybio est également une option nutritive pour les bébés. Le seul inconvénient est leur packaging moins écologique que le Premichèvre

Disponible ici

Mon expérience :

Pendant 6 mois, j’ai allaité exclusivement mes deux enfants puis j’ai souhaité passer à l’allaitement mixte. Une chose était sure, je ne voulais pas de lait de vache dont la composition n’est pas la plus adéquate pour un bébé. Mon ainé, étant allergique aux protéines de lait, nous nous sommes orientés vers un lait de riz infantile. Son allergie terminée, nous privilégions les fromages et les laitages au lait de chèvre ou de brebis. Ma fille a été nourrie au lait infantile de chèvre en relais de l’allaitement.

Un Professeur très connu que je respecte, le Professeur Joyeux dit d’ailleurs : « nous ne sommes pas des veaux ». Cette phrase est un peu « violente » mais elle fait écho. Si on y réfléchit, c’est plutôt logique : Il y a trop d’hormones de croissance dans le lait de vache pour un enfant. Il est préférable de s’orienter vers des animaux de petite taille ( chèvre, brebis,..).

Je vous invite à regarder la vidéo de Christine Joyeux, nutritionniste spécialisée pour les enfants.

Cet article est informatif. N’hésitez pas à consulter un Professionnel de Santé ou d’un naturopathe spécialisé en pédiatrie pour choisir un lait adéquate pour votre enfant

Soulager les remontées acides de grossesse

Ma tribu saine

Pendant la grossesse, le système digestif est mis à rude épreuve. Les remontées acides et les brulures d’estomac peuvent nous accompagner tout le long de la grossesse mais elles sont plus importantes au dernier trimestre. 30 à 50% des femmes souffrent de reflux gastrique pendant la grossesse.

Quelles sont les causes des remontées acides pendant la grossesse ?

Les hormones sont encore les responsables ! La progestérone et la relaxine ont une action relaxante et entrainent un relâchement du cardia, petit muscle qui ferme le haut de l’estomac. Le cardia ne joue donc plus correctement son rôle de valve « anti-reflux ».

Ces mêmes hormones entrainent aussi un relâchement des muscles de l’estomac. Il est donc moins contractile, la digestion se fait plus lentement et la vidange gastrique moins efficace.

En fin de grossesse, l’utérus et le bébé prennent beaucoup de place et appuient sur l’estomac, ce qui n’arrange rien !

La bonne nouvelle est que tous ces petits maux vont disparaitre à l’accouchement !

Comment les éviter ou les atténuer ?

Vous pouvez adopter quelques petits gestes au quotidien pour vous aider et atténuer les brûlures d’estomac et les remontées acides :

  • Fractionner ses repas (3 repas légers + 2 ou 3 collations par exemple)
  • Eviter de s’allonger après le repas. Idéalement attendre la fin de la digestion
  • Porter des vêtements amples qui ne compriment pas le ventre
  • Marcher tous les jours pour favoriser la digestion
  • Pratiquer des exercices de relaxation ou de yoga. Le stress et la fatigue sont des facteurs aggravants.

L’alimentation aura également un rôle important. Certains aliments, tels que le café, thé, sucres, plats épicés ou gras, les sodas, les aliments qui fermentent, sont à éviter. A l’inverse, d’autres aliments sont fortement recommandés. N’hésitez pas à consommer :

  • La pomme de terre est alcaline et tamponne l’acidité gastrique (pas les frites !)
  • L’ananas favorise la digestion.
  • Tous les aliments alcalins, soit la majorité des fruits et des légumes.

Quels remèdes naturels pour soulager les remontées acides ?

Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les brûlures d’estomac et les remontées acides. Je vous en liste quelques-uns :

  • Les huiles essentielles. Vous pouvez appliquer une goutte d’huile essentielle de basilic + 1 goutte d’huile essentielle de camomille au niveau du plexus solaire et masser 3 à 5 fois par jour si besoin. Attention à la posologie, demandez conseils à votre spécialiste en aromathérapie
  • Le bicarbonate de soude. Vous mélangez ½ cuillère à café dans 100mL d’eau tiède avec quelques gouttes de citron. C’est très efficace pour neutraliser l’acidité ! Disponible ici
  • L’homéopathie. Pour éviter le reflux acide, vous pouvez prendre 5 granules de Robinia pseudoacacia 5CH avant chaque repas et avant le coucher.
  • L’ostéopathie.
  • L’acupuncture.

Si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il vous prescrira un médicament adapté (éviter l’automédication !)

Mon expérience

Pour mes grossesses, je n’ai pas eu énormément de maux. Cependant, les remontées acides en fin de grossesse, quelle horreur !

Pour ma première grossesse, je ne connaissais pas encore tous ces conseils et je ne voulais pas prendre de médicaments. Ne pouvant pas rester allongée, j’ai passé quelques nuits en position assise.

Pour ma deuxième grossesse, j’étais plus formée et je savais que faire pour me soulager. Ce qui a bien fonctionné pour moi, c’est l’ostéopathie, les huiles essentielles et le bicarbonate de soude. J’appliquais également une bouillote pour me soulager, notamment au moment du coucher.

Cet article vous a plu? vous souhaitez vous orienter vers une grossesse naturelle? Je vous recommande un « programme d’accompagnement pour une grossesse naturelle » par une naturopathe certifiée et spécialisée dans la grossesse. Cliquez ici pour avoir le détail de l’accompagnement.

Booster les défenses immunitaires de son enfant

Ma tribu saine

Votre enfant est souvent malade ou est très fatigué? Son système immunitaire a certainement besoin d’être renforcé. Voici quelques conseils pour booster l’immunité de votre enfant.

La micronutrition pour fortifier l’immunité de l’enfant

Si votre enfant est déjà diversifié, une alimentation riche en vitamines et en Oméga 3 fortifiera son organisme. Pour aider et renforcer ses défenses naturelles, certains compléments sont des vrais boosters d’immunité :

Les probiotiques

Les probiotiques sont les champions pour renforcer les défenses immunitaires. Vous en trouverez dans l’alimentation ou en compléments si nécessaire. Un microbiote sain permettra un hiver plus serein.

Pour en savoir plus sur les les bienfaits des probiotiques pour les enfants, je vous invite à lire l’article disponible ici.

La vitamine D

La vitamine D stimule l’immunité. Malgré le froid et les journées plus courtes, il est important de continuer à jouer dehors le plus souvent possible.

Dès la naissance et sur avis médical, vous pouvez également supplémenter en vitamine D.

Le choix de la vitamine D est important pour votre enfant. En effet, certaines vitamines D sont peu digestes et peuvent aggraver les coliques. Vous trouverez plus d’informations sur le sujet dans l’article « Pourquoi donner de la vitamine D à son bébé? Laquelle choisir? » .

Attention de ne pas multiplier les apports en vitamine D si vous donnez déjà des multivitamines..

Le zinc

Le Zinc est un oligo-élément crucial dans l’immunité. Il ferme les zones où les virus se fixent aux muqueuses. Les virus auront alors beaucoup plus de mal à se fixer dans la bouche et le nez.

On trouve du zinc dans les noix, les graines de sésame, les lentilles, les produits laitiers, les produits de la mer et la viande rouge.

Les multivitamines

Dès que la diversification alimentaire est terminée vous pouvez donner des vitamines à votre bébé si nécessaire.

Voici 2 vitamines que j’aime beaucoup :

Le Pediakid immuno-fort est bien adapté pour les enfants de plus de 4 mois souvent malades. Il se présente sous forme de sirop  à base d’extraits d’Echinacée, Ginseng, baie d’Eglantier, Acérola, Cynorrhodon, Brocoli ; Vitamine C, Manganèse et Cuivre.,

Disponible ici

Les Min’ours du laboratoire lescuyer sont très complets pour les enfants de plus de 4 ans. Ils contiennent 12 vitamines dont la vitamine D et 3 sels minéraux.

Phytothérapie

  • Dès la diversification alimentaire : Le sirop ou le jus d’argousier de Weleda contient de la vitamine C naturelle et des polyphénols
  • Les extraits de pépins de pamplemousse, appelés aussi EPP possèdent de nombreuses propriétés : antimicrobiennes et virales, immunostimulantes et antioxydantes.

Riches en vitamine C et en bioflanovoides, l‘extrait de pépins de pamplemousse permet de lutter efficacement contre les germes infections et soutient les défenses naturelles.

A partir de 3 ans, vous pouvez mettre quelques gouttes dans un verre d’eau 2 fois par jour. Disponible ici

Aromathérapie pour augmenter l’immunité de l’enfant

Les huiles essentielles sont puissantes et terriblement efficaces tant dans la prévention que le traitement. J’utilise les huiles pour mes enfants depuis leur plus jeune âge. Non seulement, cela permet de soigner mais elles renforcent également le système immunitaire. Il est important de toujours respecter la posologie.

  • A partir de 3 mois, vous pouvez utiliser la solution défenses naturelles PranaBB. Cette huile sera votre alliée pour protéger bébé. Simple d’utilisation et efficace, elle deviendra un incontournable de votre armoire à pharmacie!

Massez 3 gouttes sur la plante de chaque pied matin et soir afin de renforcer les défenses immunitaires de votre enfant.

Disponibe ici

  • Pour les plus de 6 ans, la solution défenses naturelles Aromaforce permet de soutenir l’immunité des enfants. Dès le premier rhume, cette solution vous sera d’une grande aide.

A utiliser en friction locale, en diffusion ou par voie orale.

Disponible ici

Apithérapie :

Les produits de la ruche sont très efficaces en cas de fatigue et de baisse de l’immunité. Tout l’hiver, votre enfant de plus de 1 an peut prendre une cuillère de miel par jour en soutien de l’immunité. Pour conserver l’effet du miel, l’idéal est de mettre une cuillère sur un fruit.

Il y a récemment eu un scandale sur le miel, notamment sur le faux miel venant de Chine. Je vous invite à choisir votre miel avec soin en privilégiant le miel bio Français. Vous en trouverez directement chez Naturalform où je m’approvisionne régulièrement.

L’OMS recommande de ne jamais donner de miel à un bébé de moins de 1 an. il existe un risque de botulisme infantile, une maladie rare mais grave.

La gelée royale a également un rôle très important au niveau du système immunitaire. Non seulement, elle contient de la vitamine B et de vitamine C mais elle active également la production de globules blancs, cellules de l’immunité.

Tous les produits de la ruche sont riches en nutriments ; pollen, propolis, … Régalez vous!

Quelle crème solaire choisir ?

Ma tribu saine

Quel casse-tête de choisir une bonne crème solaire pour bébé! Sur le marché, on trouvera de nombreuses marques plus ou moins connues. Il existe des crèmes solaires minérales et des crèmes solaires chimiques. Mais, quelles sont les différences? Finalement, comment choisir une bonne crème solaire pour son enfant ?

Afin de vous aider dans votre choix, nous allons faire un point sur les différentes protections solaires.

Qu’est-ce qu’une crème solaire minérale ?

Une crème solaire dite minérale est composée de filtres UV minéraux. Généralement, ils sont à base de dioxyde de zinc ou dioxyde de titane.

Certaines marques associent filtres chimiques et filtres minéraux pour des raisons de confort et de facilité d’application ou pour des raisons marketing. En effet, le consommateur est de plus en plus informé et les grandes marques jouent sur le marketing!

Une bonne crème solaire minérale est une crème à filtres 100% minéraux  !

Quelles sont les différences entre une crème solaire minérale et une crème solaire chimique ?

La différence principale est la manière dont la crème solaire protège des UV.

  • La crème solaire à filtre chimique est composée de molécules organiques, généralement l’oxybenzone. Ces molécules pénètrent la peau pour absorber les UV. Une crème chimique est efficace seulement 30 min après l’application, le temps que la crème pénètre la peau.
  • La crème solaire à filtre minérale ne pénètre pas l’épiderme. Les filtres minéraux se déposent sur la peau pour réfléchir les UV. C’est la raison pour laquelle elles laissent un aspect légèrement « blanc » à l’application. Une crème minérale est efficace immédiatement à l’application.

Pour un bébé, un enfant ou une femme enceinte, une protection élevée SPF50+ est nécessaire.

Une crème minérale bio indice 50 est l’idéal

Pourquoi privilégier une crème solaire minérale pour un bébé et pendant la grossesse ?

Les filtres UV sont souvent montrés du doigt pour leur impact sur la santé et sur l’environnement.

Sans grande surprise, les crèmes chimiques sont bien plus impactantes. Pénétrant la peau, elles peuvent provoquer des allergies ou des réactions au soleil. Leurs molécules organiques (oxybenzone ou l’octocrylène) sont suspectées d’être des perturbateurs endocriniens et de modifier l’équilibre hormonal.

Je vous invite à lire mon article sur les perturbateurs endocriniens pour comprendre le danger des filtres chimiques et des nanoparticules pendant la grossesse et la petite enfance. Je vous recommande donc de privilégier une crème solaire 100% minérale.

De plus, les filtres chimiques sont très nocifs pour la faune et la flore marine et sont responsables d’ un blanchiment rapide des coraux. Les filtres minéraux sont les plus sûrs pour la protection des océans

Pour conclure, une crème solaire minérale sera la meilleure protection pour la santé de votre famille et pour la protection des océans.

Quelles marques choisir ?

Il existe de plus en plus de marques proposant des crèmes solaires à filtres minéraux.

Voici quelques marques bio qui seront parfaites pour toute la famille, dont bébé :

Alphanova. C’est ma marque solaire depuis déjà 7 ans. Ils ont une super gamme bébé et enfant, bio, 100%naturelle. Elle est facile à appliquer, saine pour notre santé et la planète.

Ils ont sorti un nouveau modèle familial à la coco qui sent divinement bon!

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Comme Avant est une marque bio et zéro déchet. Il propose des crèmes solaires solides de très bonne composition. Il existe la version classique qui convient aux bébés, aux enfants, peaux sensibles, .. et la version Monoï.

La composition courte ( 5 ingrédients seulement) me séduit particulièrement. D’autant plus qu’elle est efficace et facile à appliquer.

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Laboratoires de Biarritz est aussi une marque de crème solaire minérale de qualité. Elle est enrichie en Alga Gorria, extrait breveté d’algue rouge qui a des propriétés antioxydantes.

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Acorelle propose également une gamme solaire bio pour toute la famille. Il existe une gamme bébé pour les enfants de plus de 3 mois.

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Il existe d’autres marques que je n’ai pas encore eu l’occasion de tester, telles que Niuandyou,…

Depuis la naissance de mes enfants, j’utilise une crème solaire minérale SPF50+. Certes, la crème laisse un aspect légèrement blanc sur la peau mais l’application est facile, l’odeur souvent agréable et surtout les protège des effets néfastes du soleil sans les exposer à d’autres dangers.

Quelle crème après soleil choisir?

Après une journée de soleil, il est important d’hydrater correctement la peau. Mais a t-on réellement besoin d’une crème après solaire avec une liste d’ingrédients à rallonge? Absolument pas!

Il suffit d’hydrater, de nourrir la peau en profondeur et rien de tel que des produits naturels sans perturbateurs endocriniens. Voici 5 produits naturels pour hydrater, nourrir et apaiser la peau après le soleil.

La crème de chez Comme Avant contient seulement 4 ingrédients : Beurre de Karité, Huile d’Olive, Cire de Tournesol, Amidon de Maïs et elle est hydrate et nourrit parfaitement les peaux les plus sèches!

Grâce à sa composition et son efficacité, elle reste ma crème préférée dans de nombreuses occasions, dont en après soleil.

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Le beurre de karité AVRIL, bio est 100% pur. Le beurre de karité est un ingrédient naturel qui nourrit, hydrate, répare et protège la peau et les cheveux. C’est un produit parfait en après soleil!

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L’aloe Vera hydrate, nourrit et protège. Elle est également très efficace contre les brûlures, elle sera donc parfaite en cas de rougeurs après le soleil. Attention à la qualité de l’Aloe Vera. Choisissez un gel de qualité. Celle de Pur Aloe contient 98% d’Aloe Vera!

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Le macérat huileux de Calendula est parfait pour les peaux sèches et les irritations. Le Calendula est reconnu pour ses propriétés calmantes et apaisantes et est d’ailleurs très utilisé dans les produits bébé.

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L’huile de coco est riche en vitamine A, en vitamine E et en acide laurique, ce qui en fait un produit hydratant très efficace.

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Avec tous ces conseils, vous pourrez faire votre choix pour l’été! En complément, Je vous invite à lire les gestes préventifs pour un été serein avec bébé dans l’article comment protéger bébé du soleil et de la chaleur?

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Premiers Secours pour Enfants : Protégez et Réagissez »

Ma tribu saine

En devenant parents, de nouvelles responsabilités s’imposent, notamment assurer la Sécurité et le bien-être de nos enfants Chaque jour, environ 2000 enfants de 0 à 6 ans sont victimes d’accidents domestiques. En un an, cela représente près de 1700000 accidents chez les enfants de 0 à 15 ans!

Pour mieux réagir et prévenir ces accidents, il est crucial de connaitre les gestes de premiers secours chez l’enfant et le nourrisson.

Pourquoi apprendre les gestes de premiers secours?

Les chutes, étouffements, noyades, brûlures, intoxications ou encore électrocutions, sont des situations auxquelles nous pouvons tous être confrontés, surtout avec des enfants.

Souvent, face à ce genre d’accidents, nous sommes démunis et nous ne savons pas comment réagir vite et efficacement. Connaitre les gestes de premiers secours peut sauver des vies! Il est donc essentiel pour les parents et les professionnels de la petite enfance de se former!

Où se former?

Il existe des formations locales, notamment via la Fédération Française de Sauvetage et de Secourisme (FFSS). Toutefois, il n’est pas toujours facile d’assister à une formation en présentiel.

Pour palier à cette difficulté, Emeline, maître-nageur et formatrice en premier secours, et son mari pompier professionnel, ont créé un atelier en ligne. Cet atelier permet à un maximum de parents d’apprendre les premiers gestes de secours chez l’enfant et le nourrisson.

A qui s’adresse cet atelier de Premiers Secours pour Enfants?

Cet atelier en ligne est destiné à tous les parents, futurs parents et professionnels de la petite enfance souhaitant acquérir les compétences nécessaires pour bien réagir en cas d’accident.

Qu’apprend-on dans l’atelier en ligne?

Ce que vous allez découvrir :

  • Réaction face à un étouffement chez bébé
  • Gestes de premiers secours pour bébés et enfants
  • Identification des signes de difficulté respiratoire
  • Réaction face aux convulsions, brûlures, noyades, piqures de guêpes
  • Réaction en cas de traumatisme
Je Découvre l’atelier

La formation aux premiers secours comprend 25 vidéos réparties en 9 modules. Vous aurez accès à des parties théoriques, des cas concrets, des quizz et des exercices pratiques pour vous entraîner.

Cet atelier est disponible à vie, ce qui permettra de réviser régulièrement les gestes, car sans pratique, on oublie vite.

Prenez en main la sécurité de vos enfants dès aujourd’hui et inscrivez vous à notre formation en ligne

Je m’inscris à la formation

Ma routine bébé bio

Ma tribu saine

Je vous parle souvent de l’importance de bien choisir ses produits, de lire les étiquettes et de privilégier les produits cleans pour bébé. Une question que vous me posez souvent : Quels produits choisir ? Afin de vous aider, je regroupe ici ma routine clean pour bébé/enfant avec quelques choix complémentaires de produits sains. Bien entendu, cette liste est non exhaustive, j’y mets mes coups de cœur.

Pourquoi choisir un produit clean?

Un produit clean est tout simplement un produit sans perturbateurs endocriniens et respectueux de l’environnement. Les perturbateurs endocriniens sont particulièrement dangereux pour les bébés. Pour plus d’informations sur leurs effets sur la santé de nos enfants, je vous invite à lire l’article : Les perturbateurs endocriniens les 1000 premiers jours

De nombreuses marques surfent sur cette nouvelle vague où les parents souhaitent des produits sains. Surtout, restez maitre de vos choix et ne vous fiez pas au marketing ! Lisez bien les ingrédients.

Le bain de bébé

Ne lavez pas vos bébés tous les jours. C’est une habitude ancrée qui n’est pas bénéfique pour l’enfant. Le sébum protecteur de la peau est un corps gras qui la protège. Il y a tout un écosystème qui enveloppe les couches cutanées afin de protéger la peau. Les savons industriels déséquilibrent cet écosystème et décapent la peau.

L’idéal est de laver les petits 1 fois par semaine quand ils ne marchent pas encore. Seules les parties en contact avec l’extérieur (mains, visage) et les parties intimes nécessitent un lavage quotidien. Bien évidemment, on s’adapte à la météo.

Les savons solides

Pour le bain, privilégiez des savons doux et naturels. Laver votre enfant au savon solide et au shampoing solide sera meilleur pour notre planète et il y a souvent bien moins de produits nocifs que dans les gels lavants. Autre bonne nouvelle : vous ferez de sacrées économies!

Voici ma routine bébé pour le bain :

Le savon à l’huile d’olive de COMME AVANT : Mon préféré! Parfait pour laver en douceur bébé, même les peaux atopiques. Ce savon peut également laver les cheveux de bébé.

Disponible ici

Le shampoing solide de COMME AVANT est clean et contient un tensio-actif doux. Parfait pour toute la famille dont les enfants.

Disponible ici

Les gels lavants

Si vous souhaitez absolument un gel lavant, faites attention à la composition. Même dans les produits bio ou hypoallergénique, on peut trouver des tensioactifs irritants.

Voici quelques marques qui s’en sortent mieux :

COSMONATUREL . Ce gel moussant contient des actifs bio 100% naturel et est clean pour le bain de bébé.

Disponible ici

CATTIER : Très agréable et clean pour le bain.

Disponible ici

TIDOO : Ce gel lavant ultra doux au calendula est très agréable pour le bain, avec une composition safe.

Disponible ici

Le change de bébé

Les couches

L’idéal serait bien sûr les couches lavables, mais je comprends parfaitement que toutes les mamans ne souhaitent pas s’y mettre. En résumé, voici donc deux alternatives aux couches lavables :

Les couches Joone. Leur couche iconique est la couche jetable la plus clean du marché.

Disponible ici

Les couches Tidoo, un peu moins clean mais tout de même très bien avec un prix plus doux.

Disponible ici

Pour plus d’informations sur la composition des couches, l’article est disponible ici : Les couches pour bébé, un choix pas si anodin

Comment laver les fesses de bébé ?

La routine bébé la plus simple et la plus clean est : de l’eau et du savon. Pas besoin de 50 produits pour changer bébé. De l’eau et du savon doux est une routine parfaite pour laver les fesses de votre enfant.  L’humidité favorise les érythèmes fessiers, séchez parfaitement la peau de bébé avant de fermer la couche.

J’utilise le savon doux à l’huile d’olive de la marque Comme Avant. 100% clean et doux pour les peaux fragiles, il représente un cout de moins de 6 euros . Vous le trouverez directement ici.

Pour les lingettes lavables, j’utilise les lingettes de chez Comme Avant. Disponible ici

En cas de sorties, de voyages, …, j’utilise des carrés de coton et une bouteille d’eau. Si cela ne vous convient pas, choisissez des lingettes 100% naturel et biodégradable.

les WATERVIPES : ce sont des lingettes jetables contenant 99% d’eau et 1% d’extrait de pamplemousse. Elles sont donc sans aucun risque pour bébé. Disponible ici

Le liniment, comment l’utiliser?

Le liniment ne nettoie pas ! Il doit être appliqué sur une peau propre et saine afin de protéger les fesses de bébé et éviter les érythèmes fessiers. Il a sa place dans une routine bébé mais il est important de bien le choisir et bien l’utiliser.

Un liniment contient de l’eau de chaux, de l’huile d’olive et éventuellement de la cire d’abeille et du glycéryl stéarate qui est un émulsifiant à base d’huile végétale (olive, colza, palme,..). Vérifiez donc toujours les ingrédients avant d’acheter un flacon de liniment.

Certains liniments contiennent d’autres ingrédients naturels, tels que du karité, des hydrolats, …, c’est ok. Cependant, d’autres marques rajoutent des produits nocifs : parfum, perturbateurs endocriniens, … dans le but d’une meilleure conservation. Ces produits sont à éviter sur la peau fine de bébé qui est particulièrement sensible aux perturbateurs endocriniens.

Voici quelques liniments que je vous recommande :

COSMONATUREL: mon préféré! Il est 100%naturel et contient seulement 3 ingrédients : huile d’olive, eaux de chaux et cire d’abeille.

Disponible ici

BABYLENA : un liniment naturel avec du glyceryl stearate. Il ne contient que 4 ingrédients. Il reste donc un bon produit à un prix plus doux.

Disponible ici

Soigner les érythèmes fessiers

L’argile blanche surfine en poudre est terriblement efficace pour soigner les érythèmes fessiers de bébé. Choisissez une argile blanche en poudre de type kaolin telle que Argiletz, Cattier, Logona, …

Je vous invite à lire l’article « argile blanche et érythème fessier » pour plus d’informations sur son utilisation.

Hydrater bébé

Avec une routine douce et adaptée à la peau de bébé, il n’est pas forcément nécessaire d’hydrater en plus la peau. En cas de besoin, vous pouvez opter pour du beurre de karité brut ou une crème clean.

Voici 2 alternatives naturelles qui ne perturberont pas l’écosystème de la peau de votre enfant

La crème au beurre de karité de COMME AVANT est de loin ma crème favorite, mon incontournable dans la salle de bain. Seulement 4 ingrédients: Beurre de Karité, Huile d’Olive, Cire de Tournesol, Amidon de Maïs.

Disponible ici

Le beurre de karité AVRIL, bio est 100% pur. A appliquer que le visage ou le corps.

Disponible ici

Les applications beauté sont-elles fiables?

il existe différentes applications telles que Yuka, Incy beauty, , Quels cosmétiques de Ufc que choisir, … Le principe de ces applications est séduisant mais elles ont leurs limites.

Ces applications ne peuvent pas analyser un produit complètement. C’est valable pour tous les domaines, que cela soit alimentaire ou pour les produits de beauté. Un exemple flagrant ce sont au niveau des parfums. Elles ne font pas la différence entre parfum synthétique et parfum naturel.

Certaines applications dont celle d’un certain magazine très connu dont les parents font souvent référence ne mentionnent pas certains ingrédients pourtant néfastes. Et ceci pour de nombreux produits, dont les couches, les produits de toilette…. Une grande marque connue de couches est donc bien notée alors que la composition n’est pas clean.

L’application la plus fiable sera INCY BEAUTY mais elle n’est pas parfaite non plus. Cependant, vous pouvez utiliser cette application pour regarder la liste des composants et faire votre analyse vous-même. Le premier ingrédient noté est l’ingrédient le plus présent dans le produit et le dernier le moins présent .

Mais surtout ne vous arrêter pas à la note globale d’un produit, regardez la liste des composants !

Adoucir l’eau calcaire du bain de bébé

Ma tribu saine

L’eau calcaire est mauvaise pour les bébés car elle peut irriter leur peau délicate. Heureusement, il existe quelques astuces naturelles pour adoucir l’eau du bain pour votre bébé.

Où l’eau est-elle calcaire?

En France, l’eau du robinet peut être plus ou moins calcaire en fonction de la région. Les régions où l’eau du robinet est généralement considérée comme calcaire sont celles où les sols sont riches en calcaire, comme les régions du bassin parisien, de l’est et du sud-est de la France. Par exemple, les départements de l’Ile-de-France, de l’Aube, de la Haute-Marne, de la Moselle, de l’Alsace, du Languedoc-Roussillon, de la Provence-Alpes-Côte d’Azur, et de la Corse ont souvent une eau dure et calcaire.

Cependant, même dans les régions où l’eau est moins calcaire, l’eau du robinet peut contenir des minéraux, des sédiments et d’autres contaminants qui peuvent affecter la qualité de l’eau et causer des problèmes de peau et d’autres problèmes de santé.

Pourquoi l’eau calcaire est mauvaise pour bébé?

Les bébés possèdent une peau plus fine avec des glandes sébacées immatures, c’est-à-dire beaucoup plus fragile que celle d’un adulte. La peau des enfants ne remplit ainsi pas efficacement son rôle de barrière contre les éléments extérieurs et est donc particulièrement sensible aux effets néfastes du calcaire.

Comment adoucir l’eau calcaire du bain de bébé?

Il existe quelques astuces naturelles pour adoucir l’eau du bain et neutraliser le calcaire.

Un adoucisseur d’eau

Si vous avez un adoucisseur d’eau pour toute la maison, l’eau du bain sera automatiquement adoucie. L’adoucisseur d’eau est l’idéal pour traiter toute la maison ( bain, cuisine, lavage du linge, …)

L’adoucisseur Aqmos BM-R2D2-48 peut distribuer jusqu’à 100 % d’eau sans calcaire dans un design petit et compact. Il est compatible avec toutes les duretés d’eau.

DISPONIBLE ICI

Cette option peut s’avérer coûteuse. Si vous ne souhaitez pas adoucir l’eau de toute la maison, vous pouvez aussi installer un filtre de douche pour adoucir l’eau du bain de bébé. Les filtres de douche sont conçus pour éliminer les minéraux durs et les produits chimiques de l’eau, ce qui la rend plus douce et plus sûre pour la peau de bébé.

Ce filtre à eau de douche filtre le calcaire et les impuretés de l’eau. Idéal pour le bain des bébés

DISPONIBLE ICI

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude neutralise une partie du calcaire de l’eau. Il aide à adoucir l’eau du bain et à réduire les irritations cutanées. Le bicarbonate de soude a une action bactériostatique et aide également à nettoyer en douceur la peau de bébé.

Ajouter une petite quantité (environ 1/2 tasse) de bicarbonate de soude à l’eau du bain et remuer pour le faire dissoudre.

Cependant, si vous avez une eau très dure, le bicarbonate de soude seul ne sera pas suffisant pour éliminer complètement le calcaire. Dans ce cas, vous pouvez envisager d’utiliser un adoucisseur d’eau

La maïzena pour adoucir la peau de bébé?

On entend beaucoup parlé de l’avoine ou de la fécule de maïs ( Maïzena) pour adoucir la peau de bébé. Alors oui, ces 2 produits sont efficaces pour adoucir la peau de bébé mais ils ne neutralisent pas du tout le calcaire. Voici les 2 raisons principales pour lesquelles la maïzena est utilisée :

  • La fécule de maïs peut aider à adoucir la peau en formant une couche protectrice sur celle-ci, ce qui peut aider à retenir l’humidité.
  • La fécule de maïs peut également aider à soulager les irritations de la peau, comme les éruptions cutanées, l’eczéma et la dermatite, en réduisant les démangeaisons et les rougeurs.

il suffit d’ajouter une tasse de fécule de maïs à l’eau chaude du bain et de bien mélanger pour que la fécule de maïs se dissolve complètement.

Sécher bébé avec soin après le bain

Si vous n’avez pas d’adoucisseur d’eau dans votre maison, il y a de fortes chances que votre linge souffre du calcaire. En effet, une eau calcaire rend les serviettes, les peignoirs, les couches lavables ou encore les vêtements du nourrisson rêches après lavage. En plus d’être désagréable, cela peut provoquer ou aggraver des irritations ou rougeurs, comme l’érythème fessier très fréquent chez les tout petits.

Comme adoucissant, vous pouvez mettre un bouchon de vinaigre blanc dans la machine : naturel et efficace!

Formation Montessori pour enfants 3-6 ans

Ma tribu saine

Après la formation 0-3 ans que je vous recommande depuis le lancement de Ma Tribu Saine, je découvre les formations Montessori pour les enfants de 3-6 ans. Et quelle surprise! Elles sont tout aussi bien que celle pour les bébés. Un vrai travail de pro!

Les formations de Lucie sont tellement complètes et bien expliquées que je ne peux que vous les recommander les yeux fermés. Je vous en dis plus

Qui est Lucie?

Lucie est professionnelle de la petite enfance mais aussi formatrice Montessori, diplômée par l’AMI ( Association Montessori Internationale).

Elle propose diverses formations Montessori :

Ce que j’apprécie chez Lucie, c’est son humanité et sa bienveillance. On remarque tout de suite qu’elle travaille par passion et elle a à cœur de nous partager son savoir.

La formation Montessori vie pratique pour enfants 3-6 ans

Voici la dernière nouveauté de Lucie! Une formation demandée par les parents eux-mêmes. Cette formation « vie pratique » permet d’accompagner vos enfants dans les apprentissages fondamentaux de la vie quotidienne. Cette formation est donc très utile afin de gagner en autonomie et en confiance. Lucie nous accompagne étape par étape pour bien leur enseigner ces apprentissages.

Vous apprendrez également la posture adéquate pour mieux transmettre les informations et donc l’apprentissage. La posture est très important dans l’apprentissage de l’enfant.

Voici le programme de la formation :

Introduction

1) « Grâce et courtoisie »

Se déplacer dans l’ambiance, porter un plateau, transporter un verre rempli,…Voici quelques notions abordées lors de ce premier module.

2) Activités motrices

Votre enfant apprendra à ouvrir/fermer, visser/dévisser, enfiler des perles, découper, coller, presser, transvaser des billes, des perles, des substances liquides et sèches, …

3) Prendre soin de soi

Les apprentissages sont centrés sur les soins corporels ( lavage de main) et sur l’habillage ( velcro, lacer, boutons, fermeture éclair, …), faire une tresse, coudre, et bien d’autres apprentissages de la vie courante.

4) Prendre soin de son environnement

Dès les plus jeunes âge, prendre soin de son environnement est important. Vous apprendrez ici comme présenter les activités quotidiennes telles que plier, laver les vitres, passer la balayette, dresser un bouquet de fleurs , laver la table, le linge, …

Cette formation est recommandée pour les enfants de 3 à 6 ans mais est accessible pour les enfants dès 2 ans et demi selon leur niveau de motricité

Cliquez ici pour accéder à formation  » Vie pratique »

Formation Langage 3-6 ans

Cette formation complète accompagnera votre enfant jusqu’à la lecture fluide. En tant que parents ou professionnels de la petite enfance, vous apprendrez à comprendre les caractéristiques scientifiques et à maitriser la présentation du matériel pédagogique.

Et comme toutes les formations de Lucie, vous apprendrez à adopter la posture idéale pour un bon apprentissage.

Découvrez les modules du programme en cliquant ici : je découvre la formation langage

Formation Mathématiques

La formation mathématiques accompagnera votre enfant dans l’acquisition des mathématiques.

Numérotation jusqu’à 9999, système décimal, additions et soustractions à 4 chiffres, votre enfant apprendra avec plaisir les notions de mathématiques.

Découvrez la totalité du module et des programmes en cliquant ici : Je découvre la formation Mathématiques

Pour conclure

Ces formations sont tellement bien conçues que cela nous permet en tant que maman de prendre confiance en nous et d’avoir des enfants épanouis, ravis d’apprendre.

Non, Montessori, ce ne sont pas que des jeux hors de prix, c’est une pédagogie qui permet d’apprendre selon les compétences de l’enfant. Un vrai duo gagnant-gagnant. Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages de la pédagogie Montessori, je vous invite à lire l’article : « Les 5 principaux avantages de la pédagogie Montessori »