Étiquette : grossesse

Le masque de grossesse

Ma tribu saine

Le masque de grossesse, appelé également chloasma ou mélasma, est une hyperpigmentation de la peau du visage, apparaissant sous forme de tâches brunes plus ou moins foncées. Ces taches se situent généralement sur le front, autour des yeux, sur le nez et au-dessus des lèvres et « dessine » un loup de carnaval, d’où le nom masque de grossesse.

A quoi est dû le masque de grossesse ?

Le masque de grossesse provient de la combinaison de deux facteurs :

  • Les variations hormonales d’œstrogènes et de progestérones pendant la grossesse
  • L’exposition au soleil

Le chloasma apparait généralement entre le quatrième et le sixième mois de grossesse, à la suite d’une exposition au soleil.

Toutes les femmes sont-elles concernées ?

Environ 5% des femmes en France sont concernées par le masque de grossesse. Le pourcentage est plus important dans les pays ensoleillés. Il faut savoir quel les femmes brunes à la peau mate sont plus facilement concernées par l’apparition de ces taches brunes que les femmes à la peau claire. Elles doivent donc être plus vigilantes pour éviter l’apparition du masque de grossesse.

Un trait brun, tache pigmentaire typique de la grossesse, peut également apparaitre sous le nombril vers le 5ème mois de grossesse.

Comment éviter le masque de grossesse ?

Voici quelques conseils pour vous protéger au mieux du soleil afin d’éviter son apparition :

Pour plus de détails concernant le choix des crèmes solaires, l’article « Quelle crème solaire choisir » est disponible ici.

Comment faire disparaitre le masque de grossesse naturellement?

Généralement, il disparait rapidement après l’accouchement mais parfois cela peut durer jusqu’aux 6 mois du bébé.

Certains gestes peuvent vous aider à retrouver un teint homogène :

Une bonne exfoliation

Le soin exfoliant élimine toutes les cellules mortes et favorise le renouvellement cellulaire. Privilégiez un exfoliant doux pour peau sensible.

Hydrater votre peau avec une huile végétale

Une application matin et soir d’huiles végétales permet de conserver une bonne hydratation. Certaines huiles ont des actions spécifiques intéressantes  :

  • Le macérat de lys blanc a des propriétés éclaircissantes
  • L’huile de pépins d’Argousier riche en acides gras insaturés est réparatrice et anti-inflammatoire. Elle a également une activité antioxydante, anti-radicalaire et anti-âge.
  • L’huile de chaulmoogra 100% naturelle harmonise et unifie le teint
L’huile d’argan est idéale pendant la grossesse

Supplémenter en huiles essentielles (HE)

Les huiles essentielles peuvent complémenter l’action des huiles végétales :

  • L’huile essentielle de céleri possède des qualités anti-pigmentaires.
  • L’huile essentielle de citron est également très efficace

Attention : Les huiles essentielles de céleri et de citron sont photosensibilisantes, n’utiliser cette huile essentielle que le soir au coucher ! Ces huiles essentielles sont autorisées pendant la grossesse mais attention de bien respecter la posologie : 1 goutte, c’est 1 goutte et pas 2!

Voici une idée de sérum de nuit pour atténuer les taches brunes : 30ml de macérât de lys + 20 gouttes d’huile essentielle de céleri ou alors vous pouvez appliquer directement sur les taches : 1 goutte d’HE céleri + 1 goutte d’HE de citron + 2 gouttes d’huile végétale d’argan

QUE FAIRE SI LE MASQUE DE GROSSESSE PERSISTE?

Une fois l’équilibre hormonal retrouvé, si le masque de grossesse est toujours présent , vous pouvez consulter un dermatologue. Un peeling superficiel permet d’éliminer les tâches. Après le peeling, la crème réparatrice des @Laboratoires-biarritz vous aidera à reconstruite et à apaiser l’épiderme.


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Les remontées acides

Ma tribu saine

Pendant la grossesse, le système digestif est mis à rude épreuve. Les remontées acides et les brulures d’estomac peuvent nous accompagner tout le long de la grossesse mais elles sont plus importantes au dernier trimestre. 30 à 50% des femmes souffrent de reflux gastrique pendant la grossesse.

Quelles sont les causes ?

Les hormones sont encore les responsables ! La progestérone et la relaxine ont une action relaxante et entrainent un relâchement du cardia, petit muscle qui ferme le haut de l’estomac. Le cardia ne joue donc plus correctement son rôle de valve « anti-reflux ».

Ces mêmes hormones entrainent aussi un relâchement des muscles de l’estomac. Il est donc moins contractile, la digestion se fait plus lentement et la vidange gastrique moins efficace.

En fin de grossesse, l’utérus et le bébé prennent beaucoup de place et appuient sur l’estomac, ce qui n’arrange rien !

La bonne nouvelle est que tous ces petits maux vont disparaitre à l’accouchement !

Comment les éviter ou les atténuer ?

Vous pouvez adopter quelques petits gestes au quotidien pour vous aider et atténuer les brûlures d’estomac et les remontées acides :

  • Fractionner ses repas (3 repas légers + 2 ou 3 collations par exemple)
  • Eviter de s’allonger après le repas. Idéalement attendre la fin de la digestion
  • Porter des vêtements amples qui ne compriment pas le ventre
  • Marcher tous les jours pour favoriser la digestion
  • Pratiquer des exercices de relaxation ou de yoga. Le stress et la fatigue sont des facteurs aggravants.

L’alimentation aura également un rôle important. Certains aliments, tels que le café, thé, sucres, plats épicés ou gras, les sodas, les aliments qui fermentent, sont à éviter. A l’inverse, d’autres aliments sont fortement recommandés :

  • La pomme de terre est alcaline et tamponne l’acidité gastrique (pas les frites !)
  • L’ananas favorise la digestion.
  • Tous les aliments alcalins, soit la majorité des fruits et des légumes.

Quels remèdes naturels ?

Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les brûlures d’estomac et les remontées acides. Je vous en liste quelques-uns :

  • La phytothérapie. Les tisanes de camomille romaine ou de mélisse officinale favorisent la digestion et aide à réduire l’acidité gastrique.
  • Les huiles essentielles. Vous pouvez appliquer une goutte d’huile essentielle de basilic + 1 goutte d’huile essentielle de camomille au niveau du plexus solaire et masser 3 à 5 fois par jour si besoin. Attention à la posologie, n’hésitez pas à demander conseils à votre spécialiste en aromathérapie
  • Le bicarbonate de soude. Vous mélangez ½ cuillère à café dans 100mL d’eau tiède avec quelques gouttes de citron. C’est très efficace pour neutraliser l’acidité !
  • L’homéopathie. Pour éviter le reflux acide, vous pouvez prendre 5 granules de Robinia pseudoacacia 5CH avant chaque repas et avant le coucher.
  • L’ostéopathie.
  • L’acupuncture.

Si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il vous prescrira un médicament adapté (éviter l’automédication !)

Mon expérience

Pour mes grossesses, je n’ai pas eu énormément de maux. Cependant, les remontées acides en fin de grossesse, quelle horreur !

Pour ma première grossesse, je ne connaissais pas encore tous ces conseils et je ne voulais pas prendre de médicaments. Ne pouvant pas rester allongée, j’ai passé quelques nuits en position assise.

Pour ma deuxième grossesse, j’étais plus formée et je savais que faire pour me soulager. Ce qui a bien fonctionné pour moi, c’est l’ostéopathie, les huiles essentielles et le bicarbonate de soude. J’appliquais également une bouillote pour me soulager, notamment au moment du coucher.

L’importance du microbiote maternel

Ma tribu saine

Le régime alimentaire pendant la grossesse influe sur le microbiote du bébé et son développement au cours de ses 18 premiers mois de vie ! Le microbiote maternel a donc un rôle très important pour la santé du bébé.

De plus en plus de bébés souffrent d’eczéma, d’allergies cutanées ou d’asthme. C’est en partie dû à un microbiote déficient.

Qu’est-ce que le microbiote maternel ?

Le microbiote est composé de nombreux micro-organismes. On y trouve principalement des bactéries mais aussi des champignons ou des virus… La mère transfère l’ensemble des bactéries à son enfant pendant la grossesse et l’allaitement. Ces bactéries lui assurent une protection contre les maladies infectieuses.

Saviez vous que le microbiote intestinal contient entre 50 et 100.000 milliards de bactéries ? Ce chiffre est tellement fou qu’il permet de comprendre son importance dans notre santé !

Le rôle des microbiotes est très important et dépend du milieu où il se trouve. En effet, des scientifiques ont mis en évidence de « nouveaux » microbiotes chez la femme enceinte, dont le microbiote mammaire, le microbiote placentaire et le microbiote vaginal.

L’utérus maternel n’est pas stérile. La maman peut transmettre les bonnes bactéries à son enfant via le placenta pendant la grossesse, puis via le lait maternel à la naissance. Il est donc très important de prendre soin de son microbiote placentaire et mammaire.

Le microbiote vaginal contient beaucoup de lactobacilles qui ont un rôle précis. Ils stimulent le système immunitaire local. La femme enceinte produit davantage d’hormones dont les œstrogènes qui entrainent une augmentation des lactobacilles mais aussi de candida albicans. Cela explique que les femmes enceintes sont plus sujettes aux mycoses vaginales. C’est donc la dysbiose du microbiote vaginal qui est responsable de ses infections. Pour prendre soin de sa flore vaginale, il est nécessaire de prendre soin de son microbiote intestinal.

Ces différents microbiotes sont formés à partir du microbiote intestinal.

Plusieurs facteurs peuvent altérer les microbiotes de la femme enceinte dont l’alimentation, le stress, mais aussi la prise d’antibiotiques. Lors de la grossesse, cela peut avoir des conséquences sur la santé de l’enfant tels qu’une prématurité, de l’asthme ou du surpoids.

Peut-on améliorer le microbiote de la femme enceinte ?

Il existe des probiotiques pour restaurer la flore intestinale. Une bonne alimentation est également la base de notre microbiote. Pour lutter contre le stress, vous pouvez pratiquer du yoga prénatal ou effectuer des exercices de respiration.

Pour la flore vaginale, des probiotiques ou des plantes telles que l’orthosiphon, la canneberge ou la piloselle, associées à une bonne hygiène de vie permettent de restaurer ou conserver un bon équilibre pour un microbiote sain.

Le sujet vous intéresse? je vous laisse visionner une vidéo très intéressante du laboratoire Pileje sur l’importance de la flore intestinale les 1000 premiers jours de vie de bébé ( du début de grossesse aux deux premières années de sa vie). Cliquez ici pour la visionner

L’importance du microbiote chez la femme enceinte.

Ma tribu saine

Le régime alimentaire pendant la grossesse influe sur le microbiote du bébé et son développement au cours de ses 18 premiers mois de vie !

De plus en plus de bébés souffrent d’eczéma, d’allergies cutanées ou d’asthme. C’est en partie dû à un microbiote déficient.

Qu’est-ce que le microbiote maternel ?

Le microbiote est composé de nombreux micro-organismes. On y trouve principalement des bactéries mais aussi des champignons ou des virus… La mère transfère l’ensemble des bactéries à son enfant pendant la grossesse et l’allaitement. Ces bactéries lui assurent une protection contre les maladies infectieuses.

Saviez-vous que le microbiote intestinal contient entre 50 et 100.000 milliards de bactéries ? Ce chiffre est tellement fou qu’il permet de comprendre son importance dans notre santé !

Le rôle des microbiotes est très important et dépend du milieu où il se trouve. En effet, des scientifiques ont mis en évidence de « nouveaux » microbiotes chez la femme enceinte, dont le microbiote mammaire, le microbiote placentaire et le microbiote vaginal.

L’utérus maternel n’est pas stérile. La maman peut transmettre les bonnes bactéries à son enfant via le placenta pendant la grossesse, puis via le lait maternel à la naissance. Il est donc très important de prendre soin de son microbiote placentaire et mammaire.

Le microbiote vaginal contient beaucoup de lactobacilles qui ont un rôle précis. Ils stimulent le système immunitaire local. La femme enceinte produit davantage d’hormones dont les œstrogènes qui entrainent une augmentation des lactobacilles mais aussi de candida albicans. Cela explique que les femmes enceintes sont plus sujettes aux mycoses vaginales. C’est donc la dysbiose du microbiote vaginal qui est responsable de ses infections. Il est donc important de prendre soin de son microbiote intestinal pour prendre soin de sa flore vaginale.

Ces microbiotes sont formés à partir du microbiote intestinal.

Plusieurs facteurs peuvent altérer les microbiotes de la femme enceinte dont l’alimentation, le stress, mais aussi la prise d’antibiotiques. Lors de la grossesse, cela peut avoir des conséquences sur la santé de l’enfant tels qu’une prématurité, de l’asthme ou du surpoids.

Peut-on améliorer son microbiote ?

Il existe des probiotiques pour restaurer la flore intestinale. Une bonne alimentation est également la base de notre microbiote. Pour lutter contre le stress, vous pouvez pratiquer du yoga prénatal ou effectuer des exercices de respiration.

Pour la flore vaginale, des probiotiques ou des plantes telles que l’orthosiphon, la canneberge ou la piloselle, associées à une bonne hygiène de vie permettent de restaurer ou conserver un bon équilibre pour un microbiote sain.

9 mois

Ma tribu saine

280 jours … c’est la durée moyenne nécessaire au corps d’une femme enceinte pour se préparer à une nouvelle vie !

D’abord, la découverte de la grossesse, puis vient le temps de réaliser et enfin le temps de se préparer à la naissance du bébé.

280 jours, c’est un long, vraiment très long voyage mais cette période est nécessaire. C’est le moment idéal pour se préparer physiquement ET moralement.
S’il y a bien un conseil qu’on entend souvent tout le long de la grossesse, c’est : « profitez en avant l’accouchement, votre vie ne sera plus jamais la même ».
Il s’est avéré que ce conseil était juste mais je n’imaginais pas à quel point ! J’en ai compris le sens qu’à la naissance de mon premier enfant.

Fini le temps de l’insouciance, les imprudences, de ne penser qu’à soi ! On réfléchit désormais aux conséquences de nos actes. On découvre la notion de responsabilité et aussi d’angoisse parfois.

Ce petit bout de 2,9 kilos m’a métamorphosé dès le premier regard, le premier peau à peau… Cet amour instantané et inconditionnel est tellement indescriptible.
Devenir maman m’a rendu tellement plus raisonnable et réfléchie ! Je pense toujours à eux, à leur bien-être avant de prendre une décision.
Certes, j’ai fait le deuil de ma vie de jeune fille impulsive et insouciante mais j’ai découvert une nouvelle vie avec un sens profond.
Hormis la réorganisation de la vie quotidienne, ce sont surtout mes valeurs qui sont complètement bouleversées. Ma vision du monde est chamboulée, je me sens plus concernée par l’avenir de notre monde, qui est aussi l’avenir de nos enfants.

La maternité m’a rendu plus vigilante, plus responsable (plus éco-responsable aussi), plus patiente, et encore plus organisée.

Alors oui, une grossesse peut sembler longue mais je trouve que cette durée est très importante non seulement pour le bon développement du bébé mais aussi pour la préparation des parents .
Je vous rassure, avoir des enfants n’empêche pas non plus de continuer à vivre, cela change juste la façon de le faire.

Le soir, je me couche toujours bien fatiguée mais le cœur débordant d’amour ❤

Des dattes pour réduire la durée de votre accouchement ?

Ma tribu saine

Pourquoi?

Une étude médicale en Jordanie publiée en 2011 montre que la consommation de 6 dattes par jour permet de faciliter l’accouchement et de réduire la phase de contractions.

Selon l’étude, les dattes contiennent de l’ocytocine naturelle et permettent donc de réduire considérablement la durée de l’accouchement.

Connaissez-vous l’ocytocine ?  Il s’agit de l’hormone du plaisir et de l’amour. Elle est également utilisée en médecine moderne pour accélérer l’accouchement

Je vous fais un résumé des conclusions de cette étude sur les dattes qui pourrait vous intéresser à propos de l’accouchement :

  • Les femmes consommant des dattes arrivent à la maternité plus dilatée que les femmes n’en consommant pas.
  • Les dattes tonifient l’utérus. Ce qui permet donc des contractions plus efficaces, une dilatation du col plus rapide. L’utérus se remettra également plus rapidement en place après l’accouchement.

Ça fait presque rêver tellement c’est beau!!

Des vertus nutritionnelles intéressantes

En plus d’être une aide intéressante lors de l’accouchement, les dattes possèdent de nombreuses vertus nutritionnelles :

  • Bonne source de fer. 100g de dattes contient 19% de l’apport quotidien recommandé
  • Forte concentration en antioxydants
  • Riches en fibres, limitant les problèmes de constipation
  • Les dattes sont également riches en zéaxanthine et en lutéine, ce qui permet d’améliorer la vision de la femme enceinte

En conclusion : « La consommation de 6 dattes par jour au cours des 4 dernières semaines réduit considérablement les risques d’accouchement déclenchés et médicalisés, raccourcit la durée de votre accouchement et vous apporte plein de nutriments essentiels pour une grossesse saine »

Tous ces bienfaits donnent envie de courir chez le primeur acheter des dattes !

Le yoga prénatal

Ma tribu saine

Sauf contre-indication médicale, pratiquer un sport ou une activité physique pendant la grossesse est fortement recommandé. Le yoga prénatal est une activité idéale

Qu’est ce que le yoga prénatal?

Le yoga prénatal a été conçue spécialement pour les femmes enceintes. Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse. Lors d’une séance, on alterne des postures douces, des mouvements lents et aussi de nombreuses phases de relaxation. Le rythme est beaucoup plus lent qu’une séance de yoga classique, ce qui permet à la future maman de mieux prendre conscience de son nouveau corps et du bébé.

Yoga et grossesse forment un duo gagnant tellement les bénéfices sont nombreux pour la future maman. En effet, le yoga présente de nombreux atouts aussi bien physiques que psychiques.

Les bienfaits du yoga sur le physique

D’un point de vue physique, pratiquer du yoga pendant la grossesse permet de :

  • Maintenir la souplesse musculaire, ce qui est très important pour la préparation à l’accouchement.
  • Soulager les maux de la grossesse comme les nausées, le mal de dos, la constipation, …
  • Activer la circulation sanguine
  • Renforcer le périnée grâce à des exercices de respiration

Les bienfaits psychiques

D’un point de vue psychique, émotionnel, le yoga a également un rôle important. Il permet de :

  • Se sentir plus calme, plus sereine.
  • Maitriser sa respiration, ce qui sera utile lors de l’accouchement.
  • se préparer psychologiquement à la naissance du bébé
  • Créer le lien mère/bébé avant même la naissance

Afin d’avoir de réels bienfaits, il est conseillé de pratiquer le yoga prénatal au moins 1 fois par semaine et 2 fois lors du dernier mois de grossesse. Si il n’y a pas de contre-indication médicale, il est possible de pratiquer le yoga jusqu’à la fin de la grossesse.

Dans le programme d’accompagnement pour une grossesse naturelle conçu par une naturopathe spécialisée dans la grossesse, vous aurez accès à des vidéos de méditation – yoga adaptées à chaque trimestre.

Par la suite , vous pourrez également continuer le yoga en post-partum, ce qui vous permettra de vous remettre plus rapidement de votre grossesse.

Les bienfaits du massage prénatal

Ma tribu saine

Bonne nouvelle les futures mamans ! Il est important de prendre soin de soi pendant la grossesse. Le massage pendant la grossesse, appelé aussi massage prénatal est donc un excellent moyen de se faire chouchouter.

Pourquoi le massage est bénéfique pendant la grossesse?

Le massage prénatal a été spécialement conçu pour répondre aux besoins de la femme pendant sa grossesse.

Le massage permet non seulement de se relaxer pendant cette période remplie de bouleversements hormonaux et physiques, mais aussi une meilleure récupération après l’accouchement.

La massage apporte de nombreux bienfaits, notamment de :

  • Assouplir la peau et de diminuer l’apparition des vergetures,
  • Soulager les maux de dos,
  • Soulager les tensions au niveau des cervicales
  • Avoir une meilleure posture,
  • Faciliter la respiration,
  • Améliorer la qualité du sommeil,
  • Activer la circulation sanguine
  • Offrir un moment de bien être, de se détendre au niveau physique, émotionnel et psychologique.

Où se faire masser pendant la grossesse?

Le massage prénatal doit être effectué par des professionnels préalablement formés (certaines sages-femmes, infirmières, kiné, …). Il s’agit de techniques douces, lentes, confortables, adaptées à la femme enceinte.
 

Quelles sont les contre-indications au massage prénatal?

En général, Il n’y a pas de contre-indications particulières. Cependant, lorsqu’il s’agit de grossesse à risque, il est fortement recommandé d’en parler à son médecin. Par précaution, on évite également de se faire masser le premier trimestre ( le risque de fausse couche étant plus importante les 3 premiers mois).

Evitez également les pierres chaudes ou toute source de chaleur qui peuvent provoquer un relâchement musculaire.

Quels produits privilégier?

La grossesse est un moment où on prend souvent conscience de ses responsabilités et où on décide de faire des choix plus respectueux pour la santé. Vous pouvez choisir un salon qui propose des produits de qualité, neutre.

Tous les produits bas de gamme et les huiles minérales fabriquées à partir de pétrole sont déconseillés. Pendant la grossesse, les perturbateurs endocriniens sont néfastes pour le fœtus. Ne vous inquiétez pas, de nombreux salons de qualité proposent des produits purs et sains. N’hésitez pas à leur poser la question avant de prendre le rendez-vous!

Les bienfaits du massage pendant la grossesse

Ma tribu saine

Bonne nouvelle les futures mamans !

Il est important de prendre soin de soi pendant la grossesse.

En effet, cela permet non seulement de se relaxer pendant cette période remplie de bouleversements hormonaux et physiques, mais aussi une meilleure récupération après l’accouchement.
 
Le massage pour femme enceinte, appelé massage prénatal, a été spécialement conçu pour répondre aux besoins de la femme pendant sa grossesse.
 
Le massage apporte de nombreux bienfaits, il permet :

  • D’assouplir la peau et de diminuer l’apparition des vergetures,
  • De soulager les maux de dos,
  • D’avoir une meilleure posture,
  • De faciliter la respiration,
  • D’améliorer la qualité du sommeil,
  • D’activer la circulation sanguine
  • D’offrir un moment de bien être, de se détendre au niveau physique, émotionnel et psychologique.

Pourquoi se priver ?

Le massage prénatal doit être effectué par des professionnels préalablement formés (certaines sages-femmes, infirmières, kiné, …). Il s’agit de techniques douces, lentes, confortables, adaptées à la femme enceinte.
 
⚠️ En général, Il n’y a pas de contre-indications particulières. Cependant, lorsqu’il s’agit de grossesse à risque, il est fortement recommandé d’en parler à son médecin.
 
Enceinte, j’adorais me faire masser, un vrai moment de plénitude. J’évitais le 1er trimestre, mais ensuite je me faisais masser régulièrement. Je me sentais tellement plus légère et détendue !

Le projet de naissance

Ma tribu saine

Pendant la grossesse, vous allez vous poser beaucoup de questions et vous aurez certainement des souhaits concernant votre accouchement. C’est la raison pour laquelle il est important de préparer son accouchement via la rédaction d’un projet de naissance.

Qu’est-ce qu’un projet de naissance ?

Il s’agit d’un document écrit par les futurs parents lors de la grossesse, mentionnant leurs souhaits pour l’accouchement et le post partum.
Ce projet de naissance permet aux parents d’être acteurs de la naissance de leur bébé et d’être plus serein sur le déroulement de l’accouchement.

L’idéal est de le transmettre le plus tôt possible afin de pouvoir discuter des différents points avec votre équipe accompagnante (sagefemme, gynéco…). Vous pourrez en discuter ensemble et cela vous permettra de savoir si toutes vos demandes sont réalisables ou non.

Quels points aborder dans ce projet de naissance ?

En premier, Il est bien de faire une rapide présentation et d’expliquer pourquoi vous proposez un projet de naissance.
Ensuite, vous notez vos souhaits.

Voici quelques idées de questions à vous poser avant la rédaction de votre projet de naissance :

  • La personne que vous souhaitez avoir à vos côtés (le papa, votre maman…)
  • Péridural ou non 
  • Avoir le monitoring ponctuellement pour pouvoir marcher, bouger pour accélérer le travail 
  • Pouvoir choisir votre position d’accouchement 
  • Refus d’actes médicaux non nécessaires (épisiotomie, forceps, …)
  • Peau à peau immédiat
  • Allaitement ou non 

    N’oubliez pas de présenter votre document sous forme de souhaits et non pas d’exigences, de façon respectueuse et bienveillante, tout en laissant toujours une place au dialogue avec le personnel médical.

    En cas d’urgences, le projet de naissance pourrait ne pas être totalement respecté mais cela reste toujours pour le bien du bébé et/ou de la maman.

    Mon expérience

    Avec mon mari, nous avions pris beaucoup de temps à rédiger ce projet de naissance lors de mes grossesses. Cela a permis au papa de se préparer également à la naissance et moi je suis arrivée plus sereine le jour de l’accouchement.

    Mon ainé est né avec le cordon autour du cou donc toutes nos demandes n’ont pas pu être respectées mais le personnel a fait le maximum. Pour mon 2ème, tout a été bien respecté et nous avons pu passer un moment magique, et sans stress.

    La rédaction d’un projet de naissance n’est absolument pas une obligation mais un choix personnel!

    Vous souhaitez une grossesse harmonieuse et naturelle? Je vous recommande ce programme coup de cœur « Accompagnement grossesse naturelle » élaborée par une naturopathe certifiée et spécialisée dans la grossesse. Alimentation, yoga, préparation à l’accouchement, tout y est pour vivre une grossesse saine et sereine Le programme est disponible ici